Hälsa har blivit en prioritet i den post-covid-era vi nu lever i.
Det är tydligt att vi ser en förändring i hur människor lever, tänker och gör val i dagens moderna samhälle. Fysisk aktivitet och träning har stigit i betydelse. Detta märks bland annat genom att många skaffade hemmagym under pandemin. De återkommande stängningarna av gym under nedstängningarna har bidragit till att öka efterfrågan på träningsutrustning för hemmabruk.
Många känner en osäkerhet kring att använda offentliga träningsanläggningar i dessa tider. De är kanske inte heller alltid tillgängliga. Därför har många valt att investera i bra träningsutrustning för hemmet istället för att vänta på att situationen ska återgå till det normala. Vad är då ett bättre alternativ än en högkvalitativ motionscykel som kan användas av hela familjen, oavsett generation?
Låt oss undersöka varför den är så fördelaktig och titta närmare på några av dess positiva aspekter.
Fördelar med motionscykling inomhus i en post-pandemisk tid
Det finns idag en stor variation av motionscyklar att välja mellan. Inomhus- eller spinningcyklar erbjuder många funktioner som justerbart motstånd, pulsstyrda program, datorstyrt magnetiskt motstånd, anpassningsbar sits med mera.
Cykling, oavsett om det är utomhus eller inomhus, har många fördelar för både den fysiska och mentala hälsan. Här är några av fördelarna med att investera i en bra motionscykel för hemmabruk i en tid präglad av efterdyningarna av pandemin.
Stärkande av underkroppen
Inomhuscykling är en utmärkt träningsform för ben, lår, sätesmuskler, vader och baksida lår. Genom att öka motståndet på cykeln kan man regelbundet utmana musklerna och bygga styrka. Det bidrar också till att minska stelhet i lederna, något som ofta kommer med åldern. Inomhuscyklar kan nu simulera olika typer av terräng, vilket gör det till ett praktiskt alternativ även under en pandemi.
Snabb kaloriförbränning
Motionscykling inomhus kan vara ett effektivt sätt att snabbt förbränna kalorier, beroende på träningsintensiteten. Om man cyklar 30 minuter om dagen kan det ge en märkbar effekt. En person som väger cirka 70 kg kan förbränna runt 420 kalorier under ett halvt timmes cykling i ett högre tempo. Detta är en fördelaktig träningsform både för nybörjare och personer med tidigare skador, då man kan börja med lågintensiva pass som är skonsamma mot lederna.
Bra konditionsträning
Inomhuscykling är en idealisk form av konditionsträning. Den förbättrar hjärt- och kärlhälsan och ökar syretillförseln till musklerna. Dessutom bidrar den till att stärka bålmuskulaturen och ryggen. Regelbunden cykling ökar uthålligheten och hjälper till att bygga tonade, smidiga muskler. Högintensiv intervallträning på motionscykeln kan även sänka blodtrycket och minska risken för diabetes.
Fördelar för den psykiska hälsan
All form av träning, inklusive inomhuscykling, kan minska ångest och stress. Det hjälper till att sänka kortisolnivåerna och bidrar därmed till förbättrad mental hälsa. Det ökar även den mentala styrkan. Att övervinna fysisk trötthet stärker självförtroendet, vilket i sin tur kan ha en positiv inverkan på andra aspekter av livet. Den repetitiva karaktären hos cyklingen kan också ha en meditativ effekt, vilket bidrar till ett lugnare sinnestillstånd.
Sammanfattningsvis har vi sett många fördelar med inomhuscykling, särskilt i en ny vardag där många arbetar hemifrån.
Låt oss nu utforska några av de bästa motionscyklarna som finns tillgängliga på marknaden.
När man väljer en motionscykel är det viktigt att titta på flera funktioner som motståndsnivåer, komfort, träningslägen, displayer, byggkvalitet och garanti.
Yosuda cyklar
Yosuda-cykeln är en prisvärd, enkel och säker men samtidigt effektiv träningscykel. Det är en uppdaterad version med en sportig design. Den justerbara sitsen och styret gör den lämplig för alla kroppstyper. Den är tystgående och ger en behaglig cykelupplevelse.
Den robusta konstruktionen säkerställer att cykeln inte vinglar under användning. Stålramen klarar en vikt på upp till 150 kg.
Sitsen är justerbar i fyra riktningar, vilket gör det enkelt och bekvämt att anpassa den efter behov. Den har även en digital display som visar olika mätvärden som hastighet, RPM, kaloriförbrukning, distans och en hållare för surfplatta.
Peloton
Peloton cyklar finns från cirka $1495 och är ett bra alternativ för hemmagymmet. Denna motionscykel kommer med tillgång till en app. Den har justerbar sits, en HD-pekskärm samt styre. Pelotons digitala app fungerar med olika enheter som Apple TV, Android TV, Fire TV och Chromecast.
Appen erbjuder flera träningsprogram som hjälper användarna att träna och följa sina framsteg med olika mätvärden. Den hjälper användarna att utmana sig själva och bygga upp självförtroendet. Peloton-cykeln är byggd för att hålla och levereras med 12 månaders garanti på delar och arbete samt 5 års täckning på ramen.
Sunny Health SF-B1877
Sunny Health´s magnetiska motionscykel är en utmärkt modell med remdrift för skonsam konditionsträning. Den kan vara ett bra val för nybörjare eller personer som behöver återhämtningsträning.
Prestandamonitorn visar hastighet, tid, distans, totalsträcka, puls, kaloriförbrukning och RPM. Det justerbara magnetiska motståndet är smidigt och kräver i princip inget underhåll.
Denna motionscykel har en justerbar sits som förbättrar hållningen samt ett justerbart styre för komfort. Den har även en flaskhållare. Den låga Q-faktorn (206 mm) gör det möjligt för användaren att trampa snabbare och effektivare. Ramen är byggd för att hålla länge.
Labodi
Labodi är en stationär motionscykel för hemmaträning. Det 16 kg tunga svänghjulet ger fart och en utmanande träning medan remdriften ger en mjuk och tyst cykelupplevelse.
Det justerbara, halkfria styret och sitsen erbjuder användaren en personlig upplevelse. Den uppdaterade sitsen är mjukare och stöttålig, medan sensorerna på styret håller koll på pulsen.
LCD-skärmen visar tid, distans, kaloriförbrukning, puls, hastighet och RPM. Spänningsvredet på cykeln ger magnetiskt motstånd med olika svårighetsgrader. Hållaren för surfplatta passar alla typer av telefoner. De erbjuder 180 dagars reservdelsservice och tillfredsställande kundservice.
Afully
Afully fokuserar på att utveckla produkter som hjälper människor att njuta av sport. Denna stationära cykel är designad med en dubbel triangelstruktur som är både robust och hållbar.
Man kan cykla på denna cykel i olika kroppsställningar. Remdriften är mycket stabil och tyst. LCD-skärmen visar hastighet, träningstid, kaloriförbrukning och distans.
Hållaren för surfplatta gör det möjligt att lyssna på musik eller titta på videor under träningen. Sitsen och styret kan justeras upp och ner för ökad komfort. Justerbara remmar vid pedalerna passar alla typer av fötter och förhindrar att de glider. Afullys kundservice svarar på eventuella problem inom 24 timmar efter att de har mottagits.
Echelon Connect Bike Ex-5
Echelon Connect Bike Ex-5 är byggd med prestanda i åtanke. De högkvalitativa funktionerna på denna cykel inkluderar ett styre med armbågsstöd, justerbar sits och styre samt dubbla flaskhållare. Hållaren för enhet kan vridas 180 grader för träning utanför cykeln.
Användaren kan streama livepass eller ta del av träningspass som är tillgängliga 24/7. Hållaren för enhet passar enheter med en storlek på 2,5 till 12,9 tum.
Cykeln klarar en användarvikt på upp till ca 136 kg och erbjuder 32 motståndsnivåer. Den levereras också med ett par hantlar på 1 kg för att träna överkroppen samtidigt som man utför konditionsträning på cykeln.
Freebeat
Freebeat ger en intelligent cykelupplevelse. Denna motionscykel har en responsiv och intuitiv 21,5-tums HD-pekskärm.
Användaren kan vrida skärmen upp till 180 grader. Det är en cykel för den som vill träna med instruktörer från världsledande träningsstudios.
Freebeats app ger direkt feedback samt spårar detaljerad information om träningsresultaten. Cykeln har tre justerbara sitthöjder, ett justerbart, halkfritt styre samt justerbara pedaler. Den erbjuder 35 magnetiska motståndsnivåer. Intensiteten kan anpassas efter behov. Cykeln levereras med en omfattande garanti och service.
Wahoo Kickr cykel
Wahoo Kickr cykeln är en smart och effektiv motionscykel. Med ett svänghjul på 6 kg ger Kickr-cykeln precision, respons och realism. Den remdrivna motorn bidrar till en tyst upplevelse. När den är ansluten till en smartphone, surfplatta eller dator justerar Kickr-cykeln automatiskt motståndet via en app eller programvara efter användarens inställningar.
Cykelns inställningar kan enkelt justeras med snabbkopplingar på 5 ställen, vilket påverkar styrets höjd och avstånd, sitthöjd och ramhöjd. Den fungerar bra med populära träningsappar som SYSTM och Zwift. Wahoo ger en fysisk återkoppling i realtid. Kickr-cykeln kan fysiskt höja och sänka cykeln för att simulera lutningar upp till 20% och nedförslutningar upp till -15%.
Mobi fitness
Mobi stationär cykel är utrustad med en multifunktionell intelligent kontrollratt. Denna motionscykel erbjuder 32 motståndsnivåer.
Inga produkter hittades.
Mobi-cykeln har ett 12 kg tungt svänghjul med hög tröghet. Det justerbara styret kan höjas i 17 olika nivåer för att passa olika användare. Man kan ta del av instruktioner från professionella fitnessinstruktörer med hjälp av gratisinspelade träningspass från Mobifitness-appen.
Cykelns sits har nio justerbara nivåer för att möta olika behov. Den har justerbart magnetiskt motstånd och är viskande tyst. Justerbara fotremmar vid pedalerna ger ett säkert grepp och förhindrar att foten glider och skadas.
MYX II Plus
MYX II Plus säljs för $1599. Den har en interaktiv pekskärm (21,5 tum) med ett stort utbud av motiverande instruktörer i världsklass.
Det finns tusentals träningspass med nya som läggs till varje vecka. LCD-skärmarna visar hjärtfrekvens, hastighet, distans och kadens. Den kan även kopplas till en Apple Watch.
Den erbjuder också en uppsättning vikter med en kettlebell. Skärmen kan vridas för golvträning, tyngdlyftning, återhämtningsövningar med mera. MYX II Plus är hållbar, rostfri och allergivänlig. Den levereras med 12 månaders garanti, fri frakt och montering.
Equinox SoulCycle
Equinox SoulCycle cykeln för hemmabruk är robust med en stålram som ger maximal stabilitet. Det omslutande ljudsystemet ger användaren en känsla av att befinna sig i musiken under träningen. Den har en högupplöst pekskärm och statistik av elitkvalitet som används av professionella cykellag. Den ger korrekt och konsekvent data om kraft, distans, kadens och puls.
Den robusta konstruktionen innebär inte att den är klumpig. Istället har den en slimmad och modern design. Användarna kan ta del av on-demand och liveklasser med inspirerande instruktörer. Denna motionscykel klarar en vikt på upp till ca 160 kg.
Urevo
Urevo stationär cykel är en annan cykel för hemmabruk med ett professionellt styre som ger ett bra grepp.
Den trekantiga strukturen och den starka stålramen är konstruerade för att ge stabilitet och säkerhet. Det inbyggda stötdämpningssystemet ger extra skydd för ryggraden, knän och leder. Remdriftssystemet ger en mjukare och tystare cykling än en traditionell kedjemekanism.
Urevo-cykeln passar alla typer av användare. De justerbara delarna gör att man kan cykla bekvämt. Svänghjulet med magnetiskt motstånd på 16 kg gör det möjligt att justera motståndsnivån. Urevo erbjuder 12 månaders reservdelsservice och lovar att svara på alla frågor inom 24 timmar.
Bowflex C6 cykel
Bowflex C6 cykeln har en elegant design som passar bra i hemmet då den inte tar upp så mycket plats. Den har 100 mikrojusterbara motståndsnivåer för en mängd olika träningsintensiteter. Den ger en tyst och behaglig cykling. Beroende på cykelstil kan man använda tåhållare eller dubbelsidiga pedaler.
Hållaren för enhet gör det möjligt att säkra en surfplatta och ta del av olika träningsprogram. Den levereras med ett par hantlar på 1,3 kg som ger en träning för överkroppen. Bowflex är kompatibel med JRNY-appen och andra tredjepartsappar som Peleton, Lidande, Zwift med flera.
Schwinn-IC4
Schwinn-IC4 motionscykel säljs för $799 och är kompatibel med tredjepartsapplikationer som JRNY, Peloton, Zwift och liknande appar. Den gör det möjligt att streama tusentals träningspass och tävla mot andra i en virtuell värld för ökad motivation. Man kan använda appen ”Utforska världen” för att delta i virtuella lopp och besöka exotiska platser.
Den ger en otroligt mjuk och tyst cykelupplevelse. Det är ett bra alternativ till Bowflex C6-cyklar då de har snarlika funktioner. Schwinn erbjuder dubbelsidiga pedaler med tåhållare för användare som är känsliga för skador. Den bakgrundsbelysta LCD-skärmen visar hastighet, distans, puls, kaloriförbrukning och varvtal.
Sammanfattning
Pandemin har förändrat träningens spelregler och gjort den mer personlig än någonsin. Många känner en osäkerhet kring att använda offentliga gym och träningsredskap som används av många andra. Det finns flera viktiga faktorer att tänka på när man köper en motionscykel för hemmabruk.
Det viktigaste är att cykeln ger en bra träningsupplevelse. Därefter är det viktigt att titta på justerbara inställningar som sits, styre, pedaler, och skärm så att cykelupplevelsen blir både smidig och bekväm. Man bör även kontrollera om cykeln är kompatibel med befintliga smarta enheter som klockor. Eftersom cykeln ska placeras i hemmet är det även viktigt med en tystgående och snygg design.