Om den pågående globala hälsosituationen lett till att du ökat i vikt, söker du kanske efter effektiva metoder för att minska de extra kilona. Helst utan större ansträngning. Om du gjort ordentlig research, har du förmodligen upptäckt att ett av de mest effektiva sätten att gå ner i vikt är att minska kaloriintaget – med andra ord, att vara noggrann med vad och hur mycket du äter.
Många har dock inte tid att planera måltider eller att ständigt fundera över näringsvärdet i maten de äter. Lyckligtvis är det här som dietplaner kommer in i bilden. När du har konstaterat att en viss diet passar dig, behöver du bara hitta en plan som passar in i dina dagliga aktiviteter och följa instruktionerna noggrant. Om du gör det rätt bör du se resultat på kort tid.
Den ketogena dieten, ofta kallad ”keto”, faller in under denna kategori.
Innan du börjar med den ketogena kosten, bör du rådgöra med din läkare för att avgöra om den är lämplig för dig. Även om denna diet inte i sig begränsar mängden mat du kan konsumera, utesluter den nästan helt vissa livsmedelsgrupper från din dagliga kost.
Vad är Keto-dieten?
Trots att den är enkel i grunden, är den ketogena kosten ganska komplex på grund av de processer den sätter igång i kroppen, förutsatt att den följs korrekt. Målet med dieten är att få kroppen i ett tillstånd som kallas ketos, där den använder lagrat fett som energikälla istället för kolhydrater.
Normalt sett är kroppen beroende av den mat du konsumerar för att fungera. Tänk dig mat som bränsle och dina dagliga aktiviteter som en sträcka du ska köra med din bil. Kroppen behöver bränna kalorier för att fungera och ju mer du anstränger dig, desto fler kalorier krävs. Det är därför personer med en aktiv livsstil behöver mer kalorier än de som lever ett stillasittande liv. Precis som en bil behöver mer bränsle för att klara längre sträckor, behöver din kropp dessa kalorier om du ska anstränga dig.
Om du inte är försiktig och överbelastar kroppen med kalorier, kommer den att försöka bli av med en del. Resten som inte förbränns eller elimineras lagras som kroppsfett, som kan användas vid behov.
Ketos är ett tillstånd där kroppen börjar bränna fett istället för kolhydrater, något du kan uppnå genom att följa en ketodiet. Principen bakom keto är enkel: kolhydrater är en viktig energikälla, så ketodieten utesluter nästan alla kolhydrater och ersätter dem med fett och protein.
Om du ska följa en ketodiet, ska du räkna med att kolhydrater minskas kraftigt och ersätts med fett. Du kan fortfarande äta VISSA kolhydrater, men i mycket liten mängd. En typisk ketomåltid består av 70-80 % fett, 10-20 % protein och endast 5-10 % kolhydrater. Dessa proportioner utgår från ditt totala dagliga kaloriintag.
Trots att många framhåller att man kan äta hur mycket som helst på keto, så länge man håller sig till rätt proportioner, kan detta vara en dålig idé. Det är visserligen svårt att äta för mycket när nästan allt du äter är fett och protein, men det är inte ovanligt att man överäter på keto. Det är lätt att inta alldeles för många kalorier jämfört med ditt vanliga intag.
Därför är det viktigt att ha god disciplin och åtminstone lite erfarenhet av att balansera måltider så att du enkelt kan följa de proportioner som den ketogena kosten förespråkar. Istället för att börja med en matdagbok, köpa en köksvåg och läsa näringsvärdet på all mat, kan det vara enklare att använda en specialiserad app.
Varför behöver jag en Keto-app?
Som vi antydde ovan, är keto-appar ett bra sätt att hålla koll på dina dagliga måltider, planera framåt, upptäcka nya recept, följa dina framsteg, föra en viktlogg, skapa inköpslistor och till och med få kontakt med andra i keto-communityt om appen stöder den funktionen.
Om du känner till keto-dieten är chansen stor att du har en smartphone och vet vad den lilla enheten du alltid bär med dig kan göra. Därför bör det inte komma som en överraskning att ett av de bästa sätten att hålla dig motiverad under din viktnedgång med keto är att använda din smartphone för att hålla koll på allt, hantera dina måltider och hålla motivationen uppe.
Vilka är de bästa Keto-apparna?
Om du redan följer en ketogen diet och vill försäkra dig om att du gör det på ett heltäckande och intuitivt sätt, kan du behöva pålitlig digital assistans. Vi anser att dedikerade keto-appar är det bästa alternativet eftersom de har flera specialiserade funktioner som kan underlätta din viktnedgång.
Vi har granskat de bästa keto-apparna på marknaden och samlat dem i en lättöverskådlig lista. Som du snart kommer att se finns det flera bra appar som kan hjälpa dig hålla koll på allt under keto-dieten. Det finns dock minst lika många appar som låter lovande, men som inte lever upp till förväntningarna. Dessa appar kan försvåra din framgång genom felaktiga mätningar, falsk information eller buggiga funktioner.
I vår guide har vi samarbetat med experterna på GreenAndKeto.com för att säkerställa att vi bara inkluderar högkvalitativa appar som hjälper dig nå dina mål. Vissa appar kräver att du köper en prenumeration, men om du är seriös med keto och din viktnedgång, är det värt att investera i en plan.
Här är de bästa keto-apparna på marknaden:
Carb Manager
Carb Manager är en utmärkt app för dig som bestämt dig för att följa den ketogena dieten för att gå ner eller behålla vikten eller förbättra livskvaliteten. Appen låter dig följa olika keto-parametrar, logga mat på olika sätt (streckkod, röstkommando, sökning i databas), synkronisera med andra appar och träningsmätare och hålla koll på andra hälsosamma vanor som träning och dagligt vattenintag.
KetoDiet
KetoDiet är en bra utgångspunkt om du precis har upptäckt den ketogena dieten. Den hjälper dig att lära dig mer om den och att testa den. Appen har en imponerande samling matvaror och läckra recept med näringsvärden och andra detaljer som är användbara för din viktnedgång, såsom makron, portionsstorlek och kaloriantal.
Senza
Senza är en användarvänlig app som hjälper dig komma igång med din keto-resa genom att förse dig med användbar statistik, råd och hjälpsamma guider. Du kan använda Senza om du vill prova keto men inte är redo att sluta med kolhydrater abrupt, eftersom appen hjälper dig att gradvis anpassa dig till dieten. Senza kan också följa andra livsstilsfaktorer som sömn, fasta och träning.
Keto
Keto, även känd som Keto.app, hjälper dig att nå dina mål genom att skapa en personlig plan som du kan följa, oavsett om du vill gå ner, behålla eller gå upp i vikt med keto-dieten. När du har skapat en profil i appen, kan du använda den för att beräkna ditt perfekta förhållande mellan kolhydrater, fett och protein och se vilka måltider och livsmedel som är bra för dig och vilka som kan få din kropp ur ketos.
Total Keto Diet
Total Keto Diet har ett av de mest omfattande biblioteken av keto-recept, så du kommer inte att sakna idéer om du vill planera måltider för hela veckan. Appen ger dig ketogena måltidsplaner som är anpassade efter dina mål och preferenser och har en interaktiv inköpslista som du kan använda för att köpa matvaror som behövs till recepten du är intresserad av.
MyMacros+
Matdatabasen för MyMacros+ omfattar inte mindre än 5 miljoner matvaror, recept och måltidsplaner som är organiserade på ett sätt så att du kan hitta det du söker utan att bläddra igenom oändliga menyer. Den innehåller också en funktion för matloggning som du kan använda utan internetanslutning, en social funktion som låter dig kommunicera med vänner och familj som använder appen och en makrocoach som kan ge dig råd om dina matval.
FatSecret
FatSecret är en fantastisk app för dig som vill gå ner i vikt, med verktyg som kan hjälpa dig att nå dina mål på ett interaktivt sätt. Appen visar ditt slutmål, men du kan också sätta upp mindre delmål så att du kan fira flera små framgångar under vägen. FatSecret har en praktisk matlogg, en träningsdagbok för att hålla koll på dina träningspass, en stor samling recept samt funktioner för igenkänning av matbilder.
PlateJoy
Trots att PlateJoy inte är designad för keto-användare, kan den enkelt användas för att nå dina mål om du följer keto-dieten. Innan du börjar, får du göra ett frågeformulär angående dina personliga egenskaper och kostpreferenser. Att ange att du vill följa en lågkolhydratdiet är tillräckligt för att du ska kunna börja din keto-resa med den här appen.
Foodabi
Foodabi är en förenklad app som du kan använda för att hitta olika lågkolhydrat- och keto-recept, planera dina måltider och räkna kalorier på ett användarvänligt sätt. Du kan hitta många matlagningsvideor för lågkolhydrat- och ketomat om du inte är expert i köket. Foodabi erbjuder även en personlig måltidsplan baserad på dina preferenser, med en kaloriräknare så att du kan se om du håller dig inom dina dagliga gränser.
8fit
8fit är inte bara en app för keto-entusiaster, utan den hjälper dig också att integrera träning i dina dagliga aktiviteter genom roliga och engagerande träningspass som inte kräver någon utrustning. 8fit har anpassade måltidsplaner, kan synkronisera dina steg med tjänster som Health Kit eller Google Fit, har en inbyggd inköpslistfunktion och kan bedöma din fysiska nivå.
MyFitnessPal
MyFitnessPal är en app som inte är specifikt utformad för användare av ketogen diet, men den fungerar utmärkt som en virtuell assistent om du planerar att gå ner i vikt genom keto. Den har en enorm databas med mer än 11 miljoner livsmedel och du kan filtrera bort mat och måltider som inte är lågkolhydrater. Appens träningskomponent kan hjälpa dig att hålla dig i form samtidigt som du minskar dina extra kilon.
De 11 bästa Keto-apparna (rankade och granskade)
1. Carb Manager
Carb Manager är en av de bästa apparna för att följa ditt dagliga kaloriintag och organisera dina måltider om du är seriös med att följa keto-dieten. Det viktigaste med appen är att den anpassar upplevelsen efter dina personliga egenskaper, som aktivitetsnivå, vikt, glykemiskt index, periodisk fasta och insulinnivåer.
Appen har en avancerad makrospårare som kan hjälpa dig att enkelt dela upp dina måltider efter keto-dieten och säkerställa att du når dina makronivåer för protein, fett och kolhydrater. Du behöver bara logga maten du äter varje dag i appen, och Carb Manager visar dina makronivåer för dagen. När du använder Carb Manager får du också användarspecifika makron som anpassas automatiskt när du närmar dig dina mål.
Appens matspårningsfunktion är ganska komplex och har inbyggda skanningsfunktioner så att du inte behöver ange varje näringsvärdesparameter i dina livsmedel manuellt. Du skannar streckkoden, och Carb Manager hämtar all information från produktbeskrivningen. Du kan använda matspåraren för att antingen logga mat du har ätit eller kontrollera om produkten du skannar är keto-vänlig. Carb Manager har också röstloggning så att du kan aktivera den med ”hey Carb Manager” och säga vad du har ätit.
Carb Manager har en omfattande receptdatabas med över 3 000 exklusiva premiumrecept skapade av kockar, vilket kan spara dig tid som du annars skulle ha ägnat åt att leta efter de perfekta keto-recepten. Recepten har information om förberedelsetid, kaloriantal, makrospårare och en bokmärkesfunktion. Det finns även gratisrecept som har skickats in och granskats av Carb Managers medlemmar. Du kan lägga till recept i din dagliga logg med ett enda klick.
Carb Managers inbyggda måltidsplanerare kan ta bort bördan att tänka på vad du ska äta. Men appen låser inte fast dina val utan ger dig istället flera alternativ att välja mellan och ersätta de du inte är intresserad av. Måltidsplaneraren har också en inbäddad inköpslista och är synkroniserad med den dagliga loggen.
Om du är ny på keto, har Carb Managers Keto Academy interaktiva videolektioner som hjälper dig att komma igång. Du kan också lära dig att laga keto, mer om avancerade kosttillskott, olika keto-stilar och kombinera keto med fasta. I Carb Managers community kan du få kontakt med experter, hitta inspiration i andras framgångshistorier och delta i eller läsa inlägg i keto-forum.
Carb Manager har också en träningsportal om du vill gå ett steg längre. Den här funktionen hjälper dig att skapa träningsrutiner, logga alla aktiviteter (även de som inte finns i appen) och följa dina dagliga träningspass. Slutligen kan appen följa över 30 kroppsmått som blodtryck, insulin och träning. Den gör det också möjligt för dig att integrera kolhydratcykling eller fasta i din keto-diet.
Du kan ladda ner Carb Manager från Google Play Butik för Android-telefoner och surfplattor och App Store för iOS-enheter.
2. KetoDiet
KetoDiet är en omfattande och användarvänlig keto-app som hjälper dig att nå dina mål genom att följa en lågkolhydratdiet på ett intuitivt sätt. Den tillhandahåller allt du behöver, från en måltidsplanerare, en framstegsspårare, en dietguide och en inköpslista.
Appen har över 1 600 recept som har testats på den integrerade bloggen. Du kan använda bloggen i appen för att läsa mer om keto-dieten, upptäcka fler recept och lära dig nya intressanta fakta om olika livsmedel. Med KetoDiet kan du också skapa egna måltider genom att lägga till anpassade livsmedel och ingredienser som du kan använda senare för att planera din kost. Du kan enkelt redigera, lägga till eller kopiera mat till vilken dag som helst i din plan.
Recepten är detaljerade så att du inte behöver leta upp information någon annanstans och har korrekta näringsvärden för maten du använder i recepten. De valfria ingredienserna ger dig flexibilitet att anpassa din kost, men du måste vara försiktig så att du inte överskrider dina makronivåer om du vill att keto ska fungera. Du kan också bokmärka dina favoritrecept och justera portionsstorleken i appen.
KetoDiet har en omfattande profilredigerare som du kan använda för att ge appen användbar information om dig själv så att den kan anpassas mer effektivt till dina behov. Du kan använda profilredigeraren för att ange dina kolhydratmål och gränser, bestämma ditt ideala makrointag med den inbyggda keto-kalkylatorn, kontinuerligt uppdatera dina kroppsmått (vikt, kroppsfett) för att följa dina framsteg och synkronisera dina framsteg på flera enheter om du väljer att skapa ett KetoDiet-konto.
Om du gillar att planera i förväg, även när det gäller måltider, har KetoDiet det du behöver. Du kan skapa och anpassa din egen dietplan med hjälp av hundratals måltider som ingår i applikationen, men du kan också skapa dina egna anpassade måltider om du är kreativ. KetoDiet har även snabba mellanmål, restaurangmåltider och en streckkodsläsare för att lättare identifiera produkter och lägga till dem i din dagliga logg.
KetoDiet har allt du behöver för att följa dina framsteg. Förutom att hjälpa dig att hålla koll på din vikt och kroppsfett, kan KetoDiet hjälpa dig att följa annan kroppsstatistik, ditt vattenintag, kolhydrater och makron, humör, energinivåer, blodsocker, blodfetter och ketoner från urin, blod och andetag.
Om du är ny på keto kan en del av termerna och informationen i appen kännas överväldigande. Lyckligtvis har KetoDiet flera guider som lär dig allt om den ketogena kosten, hjälper dig förstå vad ketos är och varför det är en viktig del av dieten samt visar dig vad du ska äta och undvika under keto.
KetoDiet kan laddas ned på Android- och iOS-enheter från Google Play Store och App Store.
3. Senza
Om du är nybörjare är Senza definitivt en bra startpunkt för din keto-resa. Appen har ett enkelt men elegant gränssnitt som erbjuder en smidig upplevelse så att du kan följa dina framsteg och lära dig mer om de processer som sker i din kropp.
Istället för att följa den vanliga lågkolhydratmetoden, låter Senza dig ta en mer effektiv men mer restriktiv väg som kombinerar den ketogena kosten med fasta. Du följer alltså inte bara en lågkolhydratdiet utan äter endast inom ett specifikt tidsfönster. Applikationen låter dig konfigurera din plan genom att justera dina mål för viktminskning.
Du kan använda Senza för att följa näringsvärdet i maten du äter, hålla koll på dina ätfönster, hantera träningspass och följa din vikt för att se om du är på rätt väg. Om du gillar känslan av att gå ner lite i vikt varje dag, är den här appen precis vad du behöver.
Senza har en stor databas med över 1,6 miljoner livsmedel och över 5 000 recept för olika dieter, inklusive paleo, köttätare och ketogen. Appen kan också hjälpa dig att beräkna nettokolhydratvärdet för olika livsmedel genom att dra bort fiber och sockeralkohol från den totala mängden kolhydrater.
Applikationen har även ett tidsbaserat loggningssystem som gör att du ser exakt när du har ätit så att du inte råkar äta utanför ditt ätfönster. Senza har en streckkodsläsare som gör att du kan lägga till varumärken i din logg utan att behöva leta upp dem i en databas eller mata in näringsvärden manuellt. Du riktar bara kameran mot streckkoden för maten du försöker logga in, och Senza gör resten.
Det finns också en inbyggd fastetimer som visar hur lång tid det är kvar till ditt nästa ätfönster öppnas. Om du inte har tillräckligt med tid för att laga en ordentlig keto-måltid, har Senza även en interaktiv karta över restauranger som serverar keto-måltider samt deras menyer. Om du inte är helt nöjd med Senzas matdatabas, ger appen dig en rad funktioner som du kan använda för att skapa egna måltider och du kan inkludera privata eller anpassade matvaror i appens databas.
Om du gillar att ha tillgång till allt på ett och samma ställe, ger Senza dig den upplevelsen när det gäller viktnedgång. Du kan använda appen för att följa dina framsteg med olika aktiviteter, oavsett om det är att följa en viss diet (i det här fallet keto), delta i ett fasteschema eller träna. Appen kan också spåra kroppsstatistik som ketoner, glukos och kroppsvikt. Du kan dessutom synkronisera appen med Google Fit, Fitbit och Biosense.
Senza är även perfekt för att dela med dina vänner tack vare de många sociala funktionerna som låter er logga från varandras journaler, motivera varandra, dela era mål och framsteg och utbyta recept samt tips för att följa en keto-, paleo- eller köttätardiet.
Du kan ladda ned och använda Senza på Android- och iOS-enheter från Google Play Butik och App Store.
4. Keto
Den här appen heter helt enkelt Keto, men du hittar den lättare om du söker på hela namnet, Keto.app. Keto är en unik app som du kan använda för att följa dina framsteg under hela keto-dieten, oavsett om det handlar om matvanor, vikt, kroppsfettprocent, vattenintag eller förbrända kalorier.
Keto är en mångsidig app för keto-entusiaster som erbjuder en rad funktioner för att förenkla din keto-assisterade viktnedgång. Du kan använda den för att anpassa dina makromål utifrån din kroppstyp och aktivitetsnivå. Du kan välja mellan olika mål som viktminskning, bibehålla din nuvarande vikt eller gå upp i vikt.
Applikationen gör att du kan registrera, se och analysera dina näringsmål för att säkerställa att du äter en lämplig mängd protein, fett, kalorier och nettokolhydrater. Nettokolhydrater beräknas genom att dra bort fiber och sockeralkohol från den totala mängden kolhydrater i maten. Men Keto kan också räkna den totala mängden kolhydrater om du vill.
För att appen ska fungera korrekt måste du logga allt du äter dagligen och vara helt ärlig mot appen (och dig själv). Du kan följa alla måltider du äter under dagen eller dela upp dem i frukost, lunch, middag och mellanmål. Du behöver inte heller ange detaljer som protein per portion eller kolhydrater per 100g i Keto-appen.
Du kan använda den enkla sökmotorn som finns i appen eller skanna streckkoden med den inbyggda läsaren. Om du använder Keto-sökmotorn ser du att vissa livsmedel och drycker är markerade så att du lättare kan välja rätt. Keto-appen har en imponerande databas med produkter från USA, Kanada, Australien, Storbritannien, Irland, Nya Zeeland, Singapore, Ryssland och Sydafrika.
Maten du har ätit kan sorteras efter valfritt makronäringsämne som appen stöder. Alla makronäringsämnen visas i cirklar högst upp på skärmen. Cirklarna fungerar även som indikatorer eftersom de är fyllda med färg baserat på andelen av makronäringsämnet de representerar i matvaran. Om du trycker på cirklarna kan du sortera matvaror efter makro så att du lättare ser det du är intresserad av.
Appen kan hålla reda på antalet steg du tagit samt kalorierna du har förbränt under en viss tidsperiod och kan synkroniseras med din FitBit. Du kan importera dina aktiviteter från FitBit och synkronisera med Apple Health. Du kan exportera dina personliga näringsdata, aktiviteter, vikt och vattenintag för användning med Apple Health.
Du kan logga dina viktförändringar för att se till att du håller dig på rätt väg. Keto har även en spårare för vattenintag där du kan ange ett dagligt mål för vattenförbrukning eftersom det är viktigt för viktnedgång och för att hålla dig hydrerad under dagen. Det är ett känt faktum att keto-dieten sköljer ut vatten från kroppen genom att minska inflammation, så det är extra viktigt att hålla sig hydrerad när man följer dieten.
Du kan ladda ned Keto-appen för iOS- och Android-enheter från Apple Store och Google Play Store.
5. Total Keto Diet
Har du svårt att hålla koll på allt medan du följer en ketogen diet? Då kan du använda specialiserade appar som hjälper dig med olika aktiviteter i vardagen. Total Keto Diet är en fantastisk mobilapp som kan hjälpa dig att skapa anpassade måltidsplaner för din keto-diet. Den ger dig även massor av lågkolhydratrecept, en enorm matdatabas och inköpslistor.
Precis som andra liknande appar, har den en makrospårare som du kan använda för att följa ditt makronäringsintag och kaloriintag varje dag. På så sätt säkerställer du att du får rätt mängd fett, protein och kolhydrater. Total Keto Diet har anpassade måltidsplaner som är skräddarsydda efter dina mål, kropp och aktivitetsnivå.
I appen hittar du över 800 keto-recept som har skapats av Total Keto Diet-teamet, testats och berikats med bilder så att du inte behöver leta efter dem på olika plattformar. Varje recept innehåller information om förberedelse- och tillagningstider samt antal kolhydrater per portion, så att du kan se om recepten är lämpliga för dig.
Appen har även en inköpslistfunktion som gör att du kan lägga till ingredienser från de inbyggda keto-recepten eller skapa egna anpassade ingredienser som du kan inkludera i dina måltidsplaner. Du kan exportera information som måltidsplaner till PDF-filer, så att du kan dela dem eller skriva ut dem om du inte har tillgång till din telefon.
Total Keto Diet har också en kalkylator som hjälper dig att avgöra om du har nått ditt makromål, fortfarande är långt ifrån det eller om du har överskridit det. Appen kan automatiskt beräkna nettokolhydratmängden genom att dra bort fiber- och sockeralkoholer från den totala mängden kolhydrater i maten, men du kan också ställa in den så att den visar den totala mängden kolhydrater.
Med applikationen kan du exportera din data så att du kan se och analysera den med program från tredje part och få veckosammanfattningar baserat på dina aktiviteter. Du kan synkronisera Total Keto Diet med FitBit för att importera fysiska aktiviteter som promenader, löpning och cykling.
Total Keto Diet har även stöd för viktfoton, så att du kan jämföra din kropp genom att logga in din vikt och ditt utseende. Observera att du kanske inte ser så stor skillnad på vågen om du tränar hårt, men du kommer definitivt att se skillnader i dina före- och efterbilder.
Total Keto Diet innehåller en guide för nybörjare med svar på de vanligaste frågorna från keto-nybörjare. Du kan lära dig mer om keto-dieten, hur man testar för ketos, upptäcka vetenskapliga fakta om fett, lära dig mer om makronäringsämnen och förstå vad keto-influensa är och hur den kan påverka dig.
Total Keto Diet finns att ladda ned för iOS- och Android-enheter i Googles Play Store och App Store.
6. MyMacros+
Om du är van vid keto kan du ha mer nytta av en app som inte ”matar dig med sked”, som MyMacros+. Appen har en praktisk approach som hjälper dig att nå dina mål, men den är fortfarande användarvänlig för dem som precis har börjat sin viktnedgång med keto-dieten.
MyMacros+ har en enorm databas med mer än 5 miljoner matvaror, vilket ger dig många alternativ om du vill anpassa dina keto-måltider. Men om du är nybörjare och inte vet var du ska börja, ger MyMacros+ dig ett stort urval av måltidsplaner som du kan anpassa efter dina behov, mål och personliga egenskaper.
Du kan skapa anpassade matvaror om du inte hittar det du letar efter i appen. MyMacros+ har ett intuitivt system för att skapa egna matvaror som du kan lägga till i dina måltidsplaner utan problem. Använd bara funktionen ”Lägg till anpassad mat” i menyn och följ instruktionerna. Processen är enkel, och du behöver ingen extra hjälp för att lägga till anpassade livsmedel.
Appen kan användas på många enheter, inklusive datorer (bärbara eller stationära), Mac, iPhone, iPad, Android-telefoner och surfplattor och Apple Watch. Därför är den perfekt om du letar efter en app som låter dig följa dina framsteg på flera plattformar.
Applikationen ger dig detaljer och insikter om hur dieten du försöker följa (i det här fallet keto, men du kan välja andra) påverkar dina mål och ämnesomsättning. Om du inte vet hur keto-dieten fungerar och vill uppdatera dina kunskaper om de processer som sker i kroppen medan du smälter maten, har MyMacros+ det du behöver.
Du kan använda MyMacros+ på flera plattformar för att hantera din kost på olika enheter, följa kroppsstatistik