Bärbar teknologi är populär bland unga, men den blir allt viktigare även för den äldre generationen. En av huvudorsakerna är att äldre personer kan dra nytta av dessa enheter för att leva ett mer aktivt och hälsosamt liv.
Från akutfunktioner som fallövervakning till mätning av blodtryck och hjärtfrekvens, nedan följer en översikt över hur bärbar teknik kan vara till stor nytta för seniorer.
1. Kontroll av hjärtfrekvens
Det är av största vikt att noggrant övervaka sin puls, särskilt om den blir för hög under fysisk aktivitet. Denna aspekt blir än mer relevant med stigande ålder.
Flera bärbara enheter, i synnerhet smartklockor och aktivitetsarmband, har förmågan att registrera din puls kontinuerligt. Apples smartklocka, till exempel, skickar till och med varningar om pulsen blir ovanligt hög, låg eller oregelbunden.
Det finns även dedikerade pulsmätare som bärs runt handleden eller bröstet. Bland de mest populära alternativen finns olika modeller från Fitbit och Garmin, inklusive Fitbit Versa 4 och Garmin HRM-Pro.
2. Snabb hjälp vid fall
Äldre personer har en ökad risk att falla på grund av nedsatt muskelmassa, balanssvårigheter och blodtrycksfall, vilket understryks i en artikel från National Institute on Aging. Tack vare bärbar teknik kan seniorer numera få snabb hjälp vid fallolyckor.
Ett utmärkt exempel är Samsung Galaxy Watch (från serie 3 och framåt). Dessa smartklockor är idealiska för äldre eftersom de omedelbart larmar nödtjänster och valda kontakter om bäraren faller. Falldetektering är också standardfunktion i alla Apple Watches som lanserats efter serie 3.
Regelbunden motion kan hjälpa till att förebygga benskörhet, stärka immunförsvaret och motverka kroniska sjukdomar, enligt en artikel från The National Council on Aging.
Med bärbar teknik är det enklare än någonsin för äldre att hålla koll på sin kondition och aktivitet. Dessutom behöver det inte vara dyrt. Fitbit Inspire 3 är ett prisvärt alternativ som registrerar steg, distans, kaloriförbrukning och har automatisk träningsregistrering.
En smartklocka som MGMove ger även äldre möjlighet att sätta upp aktivitetsmål, vilket kan sporra dem till att röra på sig mer.
3. Påminnelser om medicinering
Att komma ihåg att ta sina mediciner i rätt tid kan vara en utmaning för äldre. Även om det finns enheter som smarta doseringsaskar, är de inte bärbara och kan inte ge påminnelser när man är ute och rör sig. Därför är det mycket praktiskt med medicinpåminnelser direkt på handleden.
De flesta smartklockor har en standardfunktion för att ställa in påminnelser. Apple Watch är dock särskilt användbar med sin integrerade medicinspårning och möjligheten att skapa medicinpåminnelser. Klockan samverkar med appen Apple Health för att skicka meddelanden baserat på schemat för medicineringen.
4. Övervakning av blodtryck
En artikel från Institutet för sjukvårdspolitik och innovation lyfter fram att regelbunden blodtrycksmätning i hemmet kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar. Att använda en bärbar enhet för detta ändamål är ett mycket bekvämt alternativ för äldre.
Många smartklockor fungerar som effektiva blodtrycksmätare, exempelvis Samsung Galaxy Watch och OMRON HeartGuide. Av dessa är det endast OMRON HeartGuide som är godkänd av FDA. Denna enhet övervakar blodtrycksvariationer och samlar in data som användaren kan spåra och granska vid behov.
För att mäta blodtrycket med HeartGuide-enheten, tryck på startknappen, håll den i hjärthöjd och vänta några sekunder på att resultatet ska visas.
5. GPS-spårning
GPS-spårning är av stor betydelse för både seniorer och deras anhöriga. Bärbar teknik ger ökad trygghet för nära och kära, samt skydd för seniorer, särskilt vid demensrelaterade problem.
GPS-spårare för äldre finns i olika utföranden, inklusive smartklockor, bältesklämmor, armband, fickenheter och halsband.
En av de mest ansedda GPS-klockorna på marknaden för äldre är CPR Guardian II Watch. En unik funktion med denna smartklocka är att användaren kan ställa in geofence-zoner. En vårdnadshavare eller anhörig får då en notifikation om bäraren lämnar eller går in i en angiven zon.
6. Förbättrad sömnkvalitet
Enligt en artikel från American Academy of Sleep Medicine, hänvisar sömnhygien till en rad hälsosamma sömnvanor som kan förbättra din förmåga att somna och sova gott. Med hjälp av olika bärbara sömnspårare kan äldre nu säkerställa att de får tillräckligt med sömn.
Några av de bästa alternativen är Oura Ring, Apple Watch Series 8 och Samsung Galaxy Watch 6. Dessa enheter kan hjälpa seniorer att upprätthålla en regelbunden sömnrytm, med strukturerade lägg- och väckningstider. Oura-ringen ger till och med ett sömnbetyg efter varje natt baserat på faktorer som REM-sömn och hjärtfrekvens.
7. Håll kontakten med nära och kära
Regelbunden social interaktion har många fördelar för äldre, inklusive förebyggande av sjukdomar, förbättrad kognitiv funktion och färre fysiska hälsoproblem. Enligt en artikel från Nursing Home Abuse Center framgår dessa fördelar tydligt.
För att upprätthålla social kontakt kan äldre använda smartklockor för att skicka meddelanden och ringa telefonsamtal. MGMove är ett annat alternativ som låter seniorer skicka röstmeddelanden eller kommunicera med nära och kära via appen Social Circle.
8. Ökad känsla av självständighet
Äldre behöver ofta stöd för att hålla sig säkra och friska. Att behöva flytta till ett boende eller förlita sig på vårdpersonal kan leda till att seniorer känner att de har förlorat sin förmåga att leva ett självständigt liv.
Med bärbar teknik kan seniorer bevara sin självständighet så länge som möjligt samtidigt som de som ansvarar för deras välbefinnande kan hålla ett öga på dem. Med enheter som Angel Watch Assist kan seniorer på egen hand övervaka vitala värden som kroppstemperatur, blodtryck och hjärtfrekvens.
Ett bärbart medicinskt larm som LifeStation halsband kan användas i en nödsituation genom att helt enkelt trycka på en knapp.
Bärbar teknik – En vändpunkt för äldre
Bärbara enheter är inte bara ett moderiktigt sätt att förbättra sin stil eller bekvämt hålla kontakten. Seniorer kan även dra nytta av bärbar teknik för att förbättra sin livskvalitet.
Detta är några av de sätt som bärbar teknik kan gynna äldre, oavsett om det handlar om att spåra hälsostatistik, träning eller att hålla kontakten med nära och kära.