De Bästa Löpapparna för Din Apple Watch
När man talar om smartklockor, har Apple Watch blivit ett närmast synonymt namn med ”det bästa”.
Detta beror inte enbart på dess smidiga integration med Apples ekosystem, utan snarare på de många funktioner den erbjuder, inklusive flera mycket användbara för träning och fitness.
Med en Apple Watch kan du övervaka din puls, syremättnad, antalet steg du tagit och mycket mer.
Dessutom finns interaktiva appar som du kan använda direkt från handleden, vilket sparar dig både tid och ansträngning. Du behöver inte ens plocka upp din iPhone för att kolla något.
Särskilt vid träning, och framför allt löpning, kan det kännas besvärligt och onödigt att behöva bära med sig sin telefon. De fysiska aktiviteter du utför kräver ju ofta att du rör armar och ben fritt.
Men tack vare Apple Watch kan du göra massor direkt från handleden. Om du är en träningsentusiast som gillar långdistanslöpning kommer du att älska de löpappar vi ska utforska i det här inlägget, speciellt utformade för din Apple Watch.
Låter det intressant? Då fortsätter vi att utforska detta!
Skillnaden mellan en Löpapp och en Aktivitetsapp
Enkelt uttryckt, hjälper en aktivitetsapp dig att hålla koll på dina rörelser, träning och hur mycket du har stått under en hel dag.
En löpapp är däremot skräddarsydd för alla dina löpbehov. Den erbjuder kartor, dataanalys, aktivitetsspårning och mer.
Medan en aktivitetsapp har ett bredare användningsområde, är en löpapp ett mer nischat val som passar bäst för just löpning.
Läs även: Topp 12 smarta hälsospårare för ett bättre liv
Varför Behöver Man En Extra Löpapp på Apple Watch?
Du kanske undrar: ”Varför behöver jag en extra löpapp när min Apple Watch redan har en inbyggd träningsapp?”
Svaret är ganska enkelt. En dedikerad löpapp går lite längre för att sammanställa detaljerade rapporter som är specifika för dina träningsmål.
Vissa appar har till och med livecoacher som ger vägledning och hjälper dig att närma dig det perfekta löppasset.
De ger också ett bra stöd från en community och hjälper dig att ständigt lära dig och utvecklas.
Tillsammans med anpassade träningspass och löpspecifik coachning, erbjuder vissa appar även kostplaner för att hjälpa dig att få en kropp som är redo för löpning. Eftersom fokus ligger enbart på löpning kan du träna med en koncentration utan distraktioner.
Det är just därför en tredjeparts löpapp kan erbjuda så mycket mer än standard träningsappen på Apple Watch.
Med det sagt, låt oss nu ta en titt på några av de bästa löpapparna som finns.
Strava
Strava är en av de äldsta och mest populära apparna på marknaden. Dess mångsidiga funktioner har länge haft en stor och lojal användarbas.
Den mest omtyckta funktionen är utan tvekan möjligheten att vara social och tävla mot vänner, skapa grupputmaningar och spåra vem som sprungit snabbast och längst. Det gör träningen roligare samtidigt som du uppnår mer.
Om du är triathlet är detta ett riktigt bra val, eftersom appen även hjälper dig att spåra dina cykelturer och vandringar med stor precision. Appens intelligenta system rekommenderar också olika spår baserat på dina preferenser.
Med betalversionen kan du spåra över 30 ytterligare aktiviteter, som yoga, och även få insikter om hur du kan förbättra dig inom varje aktivitet.
Du kan använda Strava för att anta nya utmaningar genom att delta i månatliga utmaningar och öka din ansvarskänsla när du slutför dem.
ASICS Runkeeper
Om du gillar att anpassa, då är ASICS Runkeeper appen för dig, eftersom den låter dig anpassa dina aktiviteter efter dina önskemål.
Precis som Strava, är ASICS Runkeeper en veteran på marknaden och har sin egen lojala löparklubb.
Några av de många funktionerna i denna app inkluderar:
- Ljudguidade träningspass för såväl nybörjare som erfarna löpare
- Spårning av träningspass som löpning, promenader, vandring och cykling, antingen manuellt eller med hjälp av GPS
- Spårning av dina framsteg genom detaljerad statistik
- Personlig träningsplan baserad på dina mål
- Möjlighet att lyssna på din takt, distans och tid med 5 olika röstalternativ som ger motivation
- Integration med pulsmätare
Utöver detta kan du integrera Spotify och Apple Music och få fart på din löpning med din favoritmusik.
Nike Run Club
Nike Run Club är en app som fanns redan innan Apple Watch lanserade sin egen träningsapp. Den är gratis att använda och är ett populärt val bland Nikes användare.
Den erbjuder expertcoacher, ett fantastiskt community och massor av motivation som hjälper dig att nå mållinjen på nolltid.
Du kan förbereda dig för ditt 5k, 10k eller halvmaraton med hjälp av deras guidade löpningsfunktioner, som även innehåller interaktiva planer för dina mål och konditionsnivå.
Den bästa funktionen låter dig spåra antalet kilometer du sprungit i dina skor och identifiera din löphastighet för varje par. Om dina skor börjar bli slitna och du behöver nya, får du en notis om att det är dags att investera i ett par nya. Ganska smart, eller hur?
Sammantaget är detta en utmärkt app för löpare som söker enkel träning i kombination med råd från en community och användbara tips för att förbättra sin fysiska aktivitet.
Map My Run
Det kan bli ganska tråkigt att springa samma runda gång på gång. Därför kan du använda Map My Run för att upptäcka nya löprundor varje gång. Det gör din löpning mindre monoton och mycket roligare.
Här är några av de fantastiska funktionerna i den här appen:
- En uppsättning träningsverktyg och tekniker som hjälper dig att springa bättre
- Enkel integration med andra appar och wearables som Apple Health, Garmin, Fitbit, etc.
- Över 600 olika aktiviteter för löpning, cykling, gymträning, cross-träning och mer
- Anslut till MyFitnessPal för att analysera ditt kaloriintag och förbränning
- En inspirerande community med över 60 miljoner idrottare
Med så många användbara funktioner är det inte konstigt att den här appen har utsetts till en av de 10 bästa apparna av The Guardian, och även röstats fram till ”Best Running Apps Readers’ Choice” på About.com.
Adidas Running
Med en community på 170 miljoner träningsentusiaster är Adidas Running mer än bara en löpspårare. Den hjälper dig att spåra din löptid, distans, puls och antalet förbrända kalorier med ett enda klick.
Du kan också hålla motivationen uppe genom att delta i olika virtuella lopp och utmaningar, eller sätta upp egna mål för att pressa dina gränser. Varje gång du slår ett nytt rekord får du belöningar, vilket är ett bra sätt att hålla motivationen uppe.
Om du känner dig spontan kan du spela in dina träningsäventyr och integrera dem med appen Relive. Du kan även koppla den till MyFitnessPal och REBO Smart Bottle för att spåra ditt vatten- och matintag.
RunGo
Som namnet antyder, är RunGo appen perfekt för att hjälpa dig att välja de bästa löprundorna eller skapa egna efter dina önskemål.
Om du undrar varför RunGo hamnade på den här listan, så beror det på att appen låter dig:
- Simulera löpningar och rutter med röststyrda meddelanden och streetview-bilder direkt från ditt löpband eller var du än befinner dig
- Hitta löpvänliga hotell via RunGos hotellpartners, så att du inte missar din löpning när du är på resande fot
- Använda röstnavigering för att aldrig missa en sväng under din löpning
- Låta vänner och familj spåra dig i realtid (och se att du verkligen flyr ifrån dem) 😛
- Utmana dig själv med virtuella lopp, vinna och hamna högt upp på topplistorna
Dessutom har den här kraftfulla appen över 600 000 rutter i 171 länder, inklusive stadsturer, unika äventyr, tävlingsbanor och visuella simuleringar.
Viktminskningslöpning av Slimkit
Om viktminskning är din prioritet hjälper Weight Loss Running by SlimKit dig att gå ner i vikt på 4 veckor.
Den här appen ger dig en strategisk approach genom att föreslå skräddarsydda löpplaner tillsammans med den kost du behöver för att snabbare gå ner i vikt. Den har även en vattenpåminnare för att hålla koll på ditt vätskeintag.
Om du är nybörjare kan du välja en träningsplan som sträcker sig över 3 dagar. När det gäller kostplaner ger den dig steg-för-steg instruktioner om hur du kan tillaga läckra och samtidigt hälsosamma frukostar, luncher och middagar.
För en mer fokuserad träning kan du välja en personlig tränare, antingen med en mjukare, uppmuntrande stil eller en mer militärisk approach.
Du kan komma igång genom att integrera den med musik, spela in dina träningspass och ta inspirerande före- och efterbilder direkt från appen.
Detta är den perfekta appen för att infria dina nyårslöften och säga hej till en sundare version av dig själv.
Läs även: 13 bästa smarta vågarna för att hålla koll på din vikt
Running Walking Tracker Mål
En bra start kräver höga mål, och det är precis det Running Walking Tracker Mål kommer att hjälpa dig att sätta upp och uppnå. Det är en utmärkt app för alla som precis har börjat sin träningsresa.
Många nybörjare har blivit motiverade och lyckats hålla sig på rätt spår med hjälp av appens olika funktioner:
- Sätt upp specifika mål för distans, antalet förbrända kalorier, antal steg, tid och höjd
- Du kan sätta upp dessa mål för jogging, promenader, stavgång, mountainbike eller cykling
- Håll koll på din puls under dessa aktiviteter
- Starta en aktivitet direkt från din handled
Med premiumversionen får du även en röstcoach som ger dig feedback på dina framsteg. Du kan också skapa dina egna HIIT-träningspass, få exklusiva träningsplaner, använda livechatt och se statistik.
10K Trainer från C25K
10K Trainer från C25K förtjänar ett omnämnande för att ha uppmärksammats i bland annat New York Times, Forbes och The Guardian. Appen är högt rankad av användarna och gör precis det den lovar: förbättrar din promenad- och löpupplevelse.
Denna app har stolt varit en del av miljontals framgångshistorier, mycket tack vare appens erbjudanden:
- Enkla 10k program för 3 dagar i veckan
- Prisbelönt musik från kända DJ:s
- Smidig integration med hälsoappar
- En community med både erfarna och nybörjare
- Ljudcoach och -varningar
Med en enkel delningsfunktion kan du också visa upp dina framsteg på Facebook, Twitter och Instagram.
Syftet med den här appen är att få dig att röra på dig och samtidigt ha roligt.
Författarens Anmärkning
Löpning är kanske inte så enkelt som det ser ut, och du kommer att behöva mycket motivation för att fortsätta träna konsekvent. Därför är det viktigt att para ihop din träningsresa med någon av apparna som nämns ovan.
Det kommer att vara till stor hjälp för att uppnå dina kort- och långsiktiga mål. Låt oss vara ärliga, det är alltid bättre att lida idag än att ångra sig i morgon.
Kolla också in de här pulsmätarapparna för Apple Watch.