Hjärtats Betydelse och Ökande Hjärtproblem
Hjärtat är ett vitalt organ för människans överlevnad, det är själva grunden för vårt liv. Tyvärr ser vi en alarmerande ökning av hjärtrelaterade sjukdomar, även bland yngre individer. Statistiken visar att ungefär en femtedel av alla hjärtinfarktpatienter är under 40 år. Några av de vanligaste anledningarna till en försämrad hjärtfunktion inkluderar:
- Stress
- En ohälsosam livsstil
- Överdriven alkoholkonsumtion och rökning
- Bristande fysisk aktivitet
Som en reaktion på detta har många börjat prioritera en sundare livsstil, ofta med regelbunden träning minst tre gånger i veckan.
Medicinska experter rekommenderar vanligtvis minst 30 minuters daglig motion i kombination med en näringsrik kost för att optimera hjärtfunktionen och förebygga sjukdomar.
Apple Watch och Dess Pulsmätningsfunktion
En viktig fråga uppstår – hur vet man om man får i sig tillräckligt med kalorier eller om man är på rätt väg? Apple har svarat på detta genom att integrera en pulsmätare i deras klockserie. Denna funktion ger dig möjlighet att övervaka din kropps svar under olika aktiviteter under dagen. Du kan enkelt kontrollera din puls när du promenerar, tränar, vilar eller pendlar.
Klockan ger dig även en detaljerad rapport om din hjärtfrekvens under och efter träningspass, vilket hjälper dig att hålla koll på din hjärthälsa. I de senaste versionerna av Apple Watch har pulsmätarfunktionen förbättrats ytterligare, och nu varnar den användaren vid avvikande höga eller låga hjärtslag. Den stöder dessutom en EKG-funktion som gör det möjligt att utföra tester var som helst. Experter har även lovordat EKG-funktionens noggrannhet.
⚠️ Viktigt: Även om EKG-resultaten oftast är korrekta, bör denna funktion endast ses som en nödlösning och inte ersätta professionella medicinska tester.
Även om många Apple Watch-användare drar nytta av den inbyggda pulsmätaren, kan du få ännu mer avancerade funktioner genom att ladda ner tredjepartsappar. Det hjälper dig att känna dig ännu säkrare när det gäller din hälsa.
I denna artikel kommer vi att gå igenom de bästa apparna för pulsmätning till din Apple Watch som du kan ladda ner och använda direkt.
Hur Man Installerar Appar på Apple Watch
Att ladda ner appar från App Store på din Apple Watch är mycket enkelt och görs i följande steg:
Steg 1: Öppna App Store på din Apple Watch.
Steg 2: Använd digitala kronan för att bläddra genom listan över appar eller använd sökfunktionen för att hitta den app du vill ha.
Steg 3: När du hittar appen du vill installera trycker du på ”Hämta”.
Appen installeras på din Apple Watch och du kan sedan komma åt den från startskärmen.
Fördelar med Pulsmätarappar
Varje app erbjuder olika unika funktioner, vilket gör valet individuellt. Det finns dock några grundläggande fördelar som de flesta pulsmätarappar delar:
- Övervakning av vitala tecken hemma
- Mätning av hjärtfrekvens under träningspass
- Kontroll av stressnivåer och aktivitetsnivåer under dagen
- Återkoppling i realtid
- Analys av sömnkvalitet
Nu när vi har en god förståelse för pulsmätarappar för Apple Watch, låt oss gå in på några av de bästa alternativen så att du kan välja den som passar dig bäst.
HeartWatch
Med över en miljon användare och ett betyg på 4.7 av 5 stjärnor, prioriterar HeartWatch pålitlighet och noggrannhet. Appen låter dig övervaka din hjärtfrekvens när du promenerar, sover, tränar eller gör andra aktiviteter. Den skickar också varningar om hjärtfrekvensen plötsligt blir för hög eller för låg.
Du får tillgång till precis statistik över dina träningspass och kan se din puls i realtid under träningspasset. HeartWatch är populär i över 50 länder och finns på över 10 språk. Dessutom är din personliga integritet väl skyddad. Eftersom appen är betalversion slipper du oönskad reklam.
Heart Analyzer V9
Heart Analyzer v9 är en pålitlig app som tar pulsmätningen till en ny nivå. Den ger dig tryggheten att veta att din hjärthälsa övervakas noga. Några av funktionerna inkluderar:
- Visning av hälsodata i diagram, rapporter och mätvärden
- En daglig sammanfattning direkt i instrumentpanelen
- Möjlighet att analysera träningspass
- Exportera hälsorapporter som PDF-filer
Du kan också utlösa manuell pulsmätning och dra nytta av andra praktiska funktioner. Denna app rekommenderas varmt.
Cardiogram
Cardiogram är ett bra alternativ för dig som vill hålla koll på din hjärtfrekvens och eventuella symptom på hjärtsjukdomar. Med över 6.2 miljoner nedladdningar är det en kliniskt validerad pulsmätare som erbjuder dig dagliga sammanfattningar i ett interaktivt format.
Du kan använda appens funktion för vanespårning för att logga din medicinering, livsstilsförändringar, humör och andra noteringar. Dina träningspass och sömncykler övervakas och analyseras också för medicinska ändamål.
Qardio Heart Health
Qardio Heart Health är en prisbelönt app som kan paras ihop med andra Qardio-enheter och ansluter smidigt till Apple Watch. Den låter dig spåra:
- Blodtryck och syrenivåer i blodet
- Puls och oregelbunden hjärtrytm
- 12 olika mått på kroppssammansättningen (BMI, muskler, kroppsfett, benmassa, vattenvikt mm.)
- Kroppsvikt
- Förändringar i kroppstemperatur
Denna app är känd för sitt intuitiva gränssnitt och exakta mätresultat. Den låter dig också sätta upp personliga mål och påminnelser. Du kan prenumerera på premiumversionen för att få tillgång till alla funktioner.
Se även: Topp smarta hälsospårare för ett bättre liv
Heart Graph
Som namnet antyder ger Heart Graph dig din puls i realtidsgrafer för att göra informationen lättförståelig. Du kan börja med den kostnadsfria versionen som är fri från reklam. Appen stöder Bluetooth-sensorer som fungerar med din Apple Watch. Du kan även analysera dina pass offline och importera träningsdata. Dessutom kan du spåra kaloriförbrukning och sätta upp mål för träningspassen via Apple Health. Appen är mycket specifik för olika aktiviteter och spårar pulsen därefter. Du kan mäta din puls under aktiviteter som dans, yoga eller teater med exakta resultat.
FITIV Pulse Heart Rate Monitor
FITIV Pulse Heart Rate Monitor är en mångsidig app som hjälper dig att hålla dig i form på många sätt. Appen erbjuder liveaktiviteter, dynamisk feedback och en träningsspårare. Du får även tillgång till anpassad träning som inkluderar livecoachning, träningsanalys, motivationsverktyg mm. Några andra intressanta funktioner är:
- Träningsstatistik direkt på startskärmen
- Möjlighet att skapa separata instrumentpaneler för hälsa och träning
- Strömma träningdata från Apple Watch till iPhone i realtid
Du får tillgång till över 100 inbyggda träningsformer och anpassningsbara alternativ. Det är ett perfekt val för dig som gillar sport och fysiska aktiviteter. Den stöder Watch OS9.
Författarens Reflektion
Den inbyggda pulsmätaren på Apple Watch erbjuder redan många fördelar, men en tredjepartsapp kan hjälpa dig att ta din hälsa och kondition till en ny nivå. Det är viktigt att tänka på dina individuella behov och förväntningar innan du laddar ner någon app. Funktionerna kan variera, så det är bra att ha klart för sig vad du letar efter. Alla appar på listan är mycket bra på vad de gör, men de kan passa olika användare med olika behov. Om du bara vill mäta din puls kan en app som HeartWatch vara tillräcklig. Men om du är en entusiastisk träningsperson kan FITIV Pulse Heart Rate Monitor vara det bästa valet för dig.
Du kan också kolla in de bästa träningsapparna.