Effektiva verktyg för näringsterapeuter: Appar för måltidsplanering
Känner du dig överväldigad av att skapa personliga och hälsosamma kostscheman för dina patienter? Låt oss utforska de mest användbara apparna för måltidsplanering som kan underlätta ditt arbete som näringsterapeut.
En ohälsosam livsstil kan påverka hälsan negativt på flera sätt, inklusive sjukdomar, humörsvängningar, minskad energi och försämrat allmänt välbefinnande. På sikt kan dåliga matvanor även påverka vår arbetsförmåga, stressnivåer och trötthet.
Det finns många strategier som näringsterapeuter kan använda för att hjälpa klienter att förbättra sina kost- och hälsorutiner. Måltidsplanering är en av dessa metoder som kan hjälpa dina klienter att nå sina kostmål och spara tid.
Att använda appar för måltidsplanering är ett praktiskt sätt att underlätta detta. Med rätt användning kan det förändra hur du upplever mat och hälsa. Vi har sammanställt en lista över de bästa apparna för måltidsplanering som kan spara dig tid som praktiserande näringsterapeut.
Varför är måltidsplanering viktigt?
Måltidsplanering kan innefatta olika tillvägagångssätt, men i grunden handlar det om att skapa en plan för vad dina kunder ska äta till varje måltid och mellanmål under veckan. Du kan ge klienterna exempel på måltider, men låta dem bestämma vad de ska äta varje dag.
Ibland föredrar klienter en detaljerad plan för varje måltid, vilket ger en tydlig struktur och sparar tid när de ska bestämma vad de ska äta.
Genom att erbjuda måltidsplanering till dina patienter kan du utveckla din verksamhet som näringsterapeut och bygga upp förtroende för att hantera mer komplexa menyer för olika kundgrupper.
Hur fungerar en app för måltidsplanering och hur hjälper den?
För näringsterapeuter kan appar för måltidsplanering vara ett värdefullt verktyg som förbättrar din effektivitet i arbetet. Apparna innehåller databaser med recept, måltidsplaner och näringsinformation som sammanställts av erkända näringsexperter.
Detta minskar den tid du behöver lägga på att söka efter eller skapa planer för dina klienter, eftersom du får tillgång till recept för olika kostinriktningar.
Moderna appar för måltidsplanering gör det enkelt att granska, anpassa och redigera innehåll, som måltidsplaner, näringsråd och recept. På så sätt kan du tillgodose behoven hos dina klienter. Appen bör anpassas till klientens behov av makronäringsämnen och rekommenderade intag.
Fördelar med en app för måltidsplanering
Det är lätt att tänka att måltidsplanering bara handlar om att spara tid och pengar, men fördelarna sträcker sig långt bortom det. Så, vilka är de faktiska fördelarna med måltidsplanering?
- Hälsosam kost: Det är enklare att skapa en näringsrik och balanserad kost som ger mer värde för dina kunder.
- Övervaka målen: Dessa appar låter dig följa upp varje klients framsteg, vilket kan vara svårt att göra manuellt.
- Minska stressen: Att använda en app för måltidsplanering gör ditt jobb som näringsterapeut mindre stressigt, eftersom du får en tydlig överblick över alla aspekter.
- Variation i kosten: Appar hjälper till att skapa variation i måltidsplanerna, vilket kan vara svårt att åstadkomma på grund av geografiska begränsningar.
Funktioner att överväga när du väljer en app för måltidsplanering
När du ska välja den bästa digitala assistenten för ditt arbete som näringsterapeut finns det några viktiga funktioner att tänka på:
- Möjlighet att söka, importera och dela recept från webben.
- Offlineläge för att komma åt sparade recept när du är på språng.
- Kaloriräknare för att hålla reda på det dagliga kaloriintaget.
- Näringsvärdesberäknare för att analysera matens näringsinnehåll.
- En stor receptdatabas att välja från för veckans måltidsplan.
- Vissa appar ger möjlighet att skanna varor i skafferiet för enklare inventering.
Låt oss nu gå vidare till några av de bästa apparna för måltidsplanering för Android och iOS.
Mealime
Mealime är en användarvänlig app som erbjuder anpassningsbara måltidsplaner. Den passar dig som letar efter noggrant utvalda recept med hänsyn till matallergier och kundernas önskemål.
Du kan välja bland flera kostalternativ, inklusive vegansk, glutenfri, ketogen och många fler.
Appen finns tillgänglig för både iOS och Android. En premiumuppgradering ger dig mer kontroll över recept och näringsdata.
Genom att markera eventuella matallergier kommer appen att filtrera bort olämpliga recept. Den har en stor samling hälsosamma rätter som sammanställts av framstående näringsexperter. Du kan även filtrera recepten utifrån de ingredienser du vill inkludera i kosten.
Paprika
Paprika är en enkel organiseringsapp för måltider och recept, tillgänglig för iOS och Android. Du kan direkt söka efter recept som du vill inkludera i kosten och planera måltider utan att behöva lämna appens inbyggda webbläsare.
Du har möjlighet att ladda ner recept, lägga till ingredienser i en inköpslista och sedan placera recepten i en måltidskalender. Det finns även en funktion för att skapa menyer, vilket är användbart om du vill återanvända en uppsättning recept för andra klienter med liknande matvanor och näringsbehov.
Forks Over Knives
Som näringsterapeut är Forks Over Knives en utmärkt resurs för dina klienter som följer en strikt vegansk kost, och en bra måltidsplanerare för dem som vill äta mer växtbaserad mat.
Appen finns tillgänglig för Android och iOS och erbjuder hundratals växtbaserade recept skapade av utbildade kockar som kan tillagas på under 30 minuter, tillsammans med näringsinformation.
Appen skickar personliga måltidsplaner och recept varje vecka baserat på klientens kostbehov, med information om inköp, matlagning och måltider.
MealPrepPro
MealPrepPro är en utmärkt app som hjälper till att skapa den perfekta måltidsrutinen för dina klienter baserat på kroppstyp, schema, budget och mål.
De erbjuder tusentals enkla recept, som även kan anpassas efter en persons kaloribehov. Appen genererar en veckomåltidsplan utifrån den typ av plan du väljer, till exempel högprotein, lågkolhydrat, ketogen, vegansk, vegetarisk eller pescetarian.
MealPrepPro finns tillgänglig för Android och iOS och ger dig möjlighet att ställa in kalorirekommendationer för dina klienter baserat på deras hälsomål och aktivitetsnivå. Du kan även följa upp klienternas vattenintag med hjälp av en inbyggd vattenmätare.
Appen ger dig också möjlighet att anpassa kostpreferenser, inklusive allergier och mat som klienten inte gillar.
Mealboard
Mealboard är endast tillgänglig för iOS-enheter och erbjuder en helhetslösning med separata moduler för måltidsplanering, recepthantering, skafferihantering och inköpslistor som nås från en och samma instrumentpanel.
Mealboard hjälper dig att planera måltider för dina klienter genom att erbjuda följande funktioner:
- Skapa måltidsplaner och organisera dem efter dag och måltidstyp.
- Återanvänd måltidsplaner genom att skapa mallar.
- Ställ in påminnelser om förberedelser för recept.
- Markera måltider som rester.
- Exportera måltidsplaner till kalenderappen.
- Markera ingredienser och anvisningar under tillagning.
- Skärmlås inaktiverat när du tittar på recept.
Whisk
I likhet med Mealboard är Whisk en komplett app där du kan spara recept, planera måltider, handla mat och dela recept med dina vänner. Appen finns tillgänglig för Android och iOS och riktar sig till användare över 16 år som vill ha bättre kontroll över sina måltider och sitt kaloriintag.
Whisk har även en näringskalkylator som hjälper till att analysera detaljerad närings- och kaloriinformation för recept som du är intresserad av. Den hjälper till att planera måltider för klienten under den kommande veckan och motiverar dem att hålla sig till planen.
Yummly
Yummly sticker ut bland de bästa gratisapparna för måltidsplanering. Appen har unika recept för olika kök och ingredienser som kan vara svåra att hitta i andra appar, vilket är bra för dina kunder som söker variation i sina måltidsplaner. Yummly passar klienter med unika smakpreferenser och kostkrav.
Yummly finns tillgänglig för alla klienter med Android- eller iOS-enheter. Appen listar ingredienser för varje recept, tillsammans med användarrecensioner, för att ge en bra bild av smakerna. Det unika med Yummly är receptrekommendationerna baserade på dina personliga matpreferenser.
PlateJoy
Med premiumappen för måltidsplanering, PlateJoy, kan du skapa fantastiska måltidsplaner. Du behöver bara välja några recept och svara på några frågor om dina kostpreferenser och allergier.
Det som skiljer PlateJoy från andra receptsamlare är att appen också tar hänsyn till de köksredskap som du har tillgång till.
Planera att äta
Plan to Eat är en smidig och rolig måltidsplanerare för den som gillar att göra det mesta själv, och appen finns tillgänglig för Android och iOS. Den har ingen mat- och receptdatabas som andra appar, utan du kan ange recept manuellt, surfa på webben eller klistra in receptlänkar för att analysera näringsvärdet.
Du kan spara utmärkta recept i appens receptorganisatör och sedan lägga dem i måltidsplaneraren för att se vilka ingredienser du behöver.
Cozi
Cozi är en app som älskas av över 20 miljoner människor och är mer än bara en app för måltidsplanering, utvecklad av tidigare anställda på Amazon och Microsoft. Den är utformad för att organisera familjemåltider och innehåller även inköpslistor.
Appen är värd pengarna eftersom den hjälper dig att organisera mer än bara ditt matschema. Cozi är tillgänglig för både Android och iOS.
En särskilt uppskattad funktion är att skärmen inte släcks när du lagar mat.
Pepperplate
Pepperplate fungerar som en virtuell receptlåda där du kan organisera dina favoritrecept i olika kategorier. Med appen kan du skapa egna menyer och planera måltider med en kalenderfunktion. Dessutom genererar appen automatiskt en inköpslista baserat på dina sparade recept.
Pepperplate är perfekt för personer som älskar mat men också är kalorimedvetna och vill veta mer om näringsvärdet i det de äter. Appen är tillgänglig för Android och iOS och passar de som vill gå ner i vikt och hålla sig i form.
BigOven
Med BigOven kan du organisera matrecept, planera måltider och få tillgång till en automatisk inköpslista. BigOven finns för Android och iOS och är en perfekt följeslagare för kunder som har ett fullspäckat schema och vill följa upp sitt kaloriintag och sina träningsmål.
Appen har ett stort bibliotek med recept som snabbt kan sorteras efter preferenser, ingredienser, kostnad och andra faktorer. Den är särskilt uppskattad av kroppsbyggare som vill hitta mat som främjar muskelmassa.
Ät så här mycket
Många näringsterapeuter använder den mångsidiga måltidsplaneraren Eat This Much (ETM) för att rekommendera intressanta recept till sina patienter baserat på deras personliga matpreferenser.
Eat This Much är kompatibel med Android och iOS. Tack vare den tydliga kalori- och näringsspårningen är information för hälsosamma val lättillgänglig.
Du kan ange dina kostbehov, mål och annan information, söka bland hundratals recept och snabbt skapa en daglig måltidsplan.
Alla recept
AllRecipes har sedan starten varit en enkel recept-app som är en ledande källa för alla användartestade recept. I grunden är det en social app som finns för iOS och Android.
AllRecipes är crowd-sourced och har en stor databas med recept skapade och delade av en gemenskap av hemmakockar.
Du kan bläddra i det smarta flödet som lär sig av dina preferenser och ger rekommendationer baserat på de kockar du följer och de recept du har testat. Det är ett bra val för näringsterapeuter som vill hitta och rekommendera nya recept till sina klienter.
Förbered
Vi avslutar med Prepear, som erbjuder en färdig receptmanual som tar hänsyn till dina matpreferenser för att rekommendera recept att laga hemma. Du kan skapa en egen måltidsplan eller köpa en av de många planer som erbjuds av matbloggare på webbplatsen.
Appen är idealisk om du planerar måltider för familjen eftersom många recept i databasen är lämpliga för barn. Du kan snabbt lägga till dina favoriträtter i appen och planera recept för dina klienter under hela veckan.
Författarens avslutande ord
Detta var några av de bästa apparna för måltidsplanering som vi har hittat för att underlätta ditt arbete som dietist.
Dessa appar erbjuder inspirerande matrekommendationer med hänsyn till dina matpreferenser och allergier. Med push-meddelanden, veckorapporter, kalorispårning och anpassade kostråd behöver måltidsplanering inte längre vara en stressig uppgift!
Du kan också utforska några av de bästa dietapparna för att hjälpa dig med viktnedgång.