Det sägs ofta att ”du är vad du äter”. Oavsett om målet är att förbättra konditionen, minska i vikt eller helt enkelt känna sig bättre, spelar rätt kost en avgörande roll. Tekniken har inte alltid varit en självklar allierad när det gäller träning och hälsosam kost, men i dagens digitala värld, där vi spenderar mycket tid framför skärmar, är det logiskt att använda tekniken som ett verktyg för att uppnå en god hälsa. FitsMe är en webbapp som hjälper dig att nå dina träningsmål genom att skapa en personlig kostprofil baserad på dina preferenser och låter dig utforska tusentals recept för att komponera dina måltidsplaner.
När du besöker FitsMe första gången, börjar du med att skapa ett användarkonto genom en enkel registreringsprocess. Klicka på ”Registrera dig”, ange din e-postadress, användarnamn och lösenord. Därefter får du ett bekräftelsemejl. Klicka på aktiveringslänken i mailet för att aktivera ditt konto.
Efter inloggning möts du av en användarvänlig instrumentpanel. Här kan du snabbt sortera och filtrera bland otaliga recept baserat på smak, preferenser och eventuella kostrestriktioner. Du kan också enkelt skapa måltidsplaner med hjälp av dessa recept.
Instrumentpanelen har två huvudlänkar: ”Bläddra” och ”Planera”. Innan du börjar utforska det stora utbudet av rätter, rekommenderas det att du skapar din måltidsplan.
Nya planer skapas under ”Plan”-sidan. Du kan antingen skapa enskilda planer för varje måltid, som frukost, lunch och middag, eller hantera alla separat. Även om du föredrar en specifik typ av mat under veckan, kan du välja vilka dagar du vill laga den, till exempel måndag, fredag eller onsdag. Det är även möjligt att skapa flera planer för samma måltid.
När du har skapat dina önskade måltidsplaner, kan du klicka på ”Bläddra” och upptäcka olika recept med hjälp av FitsMes effektiva filter. Med filtren kan du enkelt hitta specifika recept eller utforska kök som innehåller två eller flera av dina favoritingredienser. Om du exempelvis gillar rätter som innehåller både äpple och apelsin, skriver du bara in dessa i filterfältet. FitsMe hittar då det perfekta receptet för dig.
En annan användbar funktion är knapparna ”Gaffel upp” och ”Gaffel ner”, som hjälper appen att lära sig vilka typer av mat du gillar. Om du ”gafflar upp” en rätt, kommer FitsMe att presentera liknande rätter i framtiden. Likaså kommer appen undvika att rekommendera liknande rätter om du ”gafflar ner” ett recept. När du har hittat ett recept du gillar, kan du lägga till det i din plan genom att klicka på ”Lägg till i en måltidsplan”.
FitsMe kommer sedan att be dig ange detaljer som plantyp, daggrupp och typ av måltid i en pop-up-ruta, så att du kan lägga till receptet i din valda måltidsplan.
Sammanfattningsvis är FitsMe en användbar app som hjälper dig att organisera dina måltidsplaner och hålla dig till dem för att uppnå dina träningsmål eller helt enkelt äta hälsosammare.