Sociala medier och mental hälsa
Sociala medieplattformar genomgår en transformation. De traditionella metoderna ersätts av ett ökat fokus på användarnas psykiska välbefinnande. Vi ser exempel som Snapchats samarbete med meditationsappen Headspace, och Instagrams striktare åtgärder mot användare som skickar kränkande meddelanden. Facebook har också infört liknande funktioner, och en av dessa, ”Ta en paus”, ska vi utforska närmare i den här artikeln. Vi kommer att ge en utförlig guide som förklarar hur du använder funktionen ”Ta en paus” på Facebook, vad den innebär i jämförelse med att sluta följa någon, samt hur du kan tysta en person.
”Ta en paus” kontra ”Sluta följa” på Facebook
Nedan följer en jämförelse mellan Facebooks funktion ”Ta en paus” och att sluta följa någon:
| ”Ta en paus” | ”Sluta följa” |
| Inaktiverar i princip kontakten med en person/profil tills vidare. | Avslutar visning av personens inlägg i ditt flöde, men personen ser fortfarande dina inlägg. |
| Deras inlägg syns inte längre i ditt flöde och dina inlägg syns inte i deras. | Dina inlägg syns fortfarande i personens flöde. |
| Du kan ändra sekretessinställningar för tidigare inlägg så att personen inte ser dem. | Sekretessinställningarna för tidigare inlägg påverkas inte. |
| Ömsesidiga taggar och inlägg på varandras tidslinjer tas bort. | Inga taggar eller inlägg tas bort. |
| Du får inte förslag om att tagga eller skicka meddelanden till personen, och personens taggar i dina vänners inlägg visas inte i ditt flöde. | Du kan fortfarande bli meddelad om personen i andra sammanhang, som t.ex. gemensamma vänner taggar personen. |
Den här funktionen är utformad för att ge användarna möjlighet att göra förändringar i sina relationer online utan att behöva ta till drastiska åtgärder som blockering. Det finns ingen tidsbegränsning för hur länge pausen kan vara, och personen som är föremål för åtgärden får ingen notis om detta, vilket minskar risken för obekväma diskussioner. Nu när vi har förstått syftet med funktionen, låt oss undersöka hur man faktiskt tar en paus från någon på Facebook.
Observera: Inställningsalternativen på smartphones kan variera beroende på tillverkare. Kontrollera därför de korrekta inställningarna innan du genomför ändringar.
Att ta en paus från någon på Facebook är en enkel process som bara kräver ett par tryck. Funktionen är dock inte tillgänglig i webbläsare på datorer, utan du måste använda mobilappen eller en mobil webbläsare.
Steg-för-steg guide:
- Öppna Facebook-appen på din mobila enhet.
- Använd sökfunktionen för att hitta profilen för personen du vill ta en paus från.
- Klicka på ”Vänner”-knappen. Välj sedan ”Ta en paus” från menyn som dyker upp. (På vissa enheter kan du behöva trycka på tre horisontella punkter för att se profilinställningar).
- I den popup-ruta som visas, ”Se mindre av *personens namn*”, klicka på ”Visa alternativ” för att anpassa inställningarna.
- Välj ”Begränsa var du ser”. Personens inlägg och taggningar kommer inte att visas i ditt flöde, och du kommer inte att bli uppmanad att skicka meddelanden eller tagga personen. Klicka på ”Spara”.
- Om du vill dölja dina inlägg för personen, klicka på ”Visa alternativ” och välj ”Dölj dina inlägg från”. Den här inställningen lägger indirekt till personen till din ”Begränsad”-lista. Klicka på ”Spara”.
- För att justera sekretessinställningarna för tidigare inlägg mellan dig och personen, tryck på ”Visa alternativ” i sektionen ”Redigera vilka som kan se tidigare inlägg”.
- Välj ”Redigera alla mina inlägg och inlägg där jag är taggad” och tryck på ”Spara”. Detta tar bort alla inlägg på varandras tidslinjer och tar bort taggar. Du kan också justera sekretessinställningarna för varje inlägg individuellt.
Du har nu genomfört processen för att ta en paus från någon på Facebook.
Om du inte ser alternativet ”Ta en paus” när du klickar på ”Vänner” i steg 3, kan det bero på att din app inte är uppdaterad. Följ dessa steg för att uppdatera Facebook-appen:
- Öppna Google Play-appen.
- Sök efter Facebook eller klicka på din profilbild i övre högra hörnet och välj sedan ”Mina appar och spel”.
- Kontrollera om en uppdatering finns tillgänglig för Facebook. Om ja, tryck på ”Uppdatera” och vänta tills installationen är klar.
- När appen är uppdaterad, kontrollera om alternativet ”Ta en paus” är tillgängligt.
Om du senare vill återställa ändringarna, följ de omvända stegen för att återställa standardinställningarna och avsluta pausen. Du måste manuellt börja följa personen igen (om du vill se deras inlägg i ditt flöde) och ta bort dem från den begränsade listan. Så här gör du:
- För att börja följa personen igen, besök profilen och tryck på ”Följ”.
- För att ta bort personen från den begränsade listan, tryck på ”Vänner”-knappen på deras profil och välj ”Redigera vänlistor” (eller ”Lägg till i en annan lista”). Öppna ”Begränsad” lista och tryck på bocken bredvid personens namn för att ta bort dem från listan.
***
Vi hoppas att den här guiden har varit till hjälp och att du nu förstår hur du använder funktionen ”Ta en paus” på Facebook, samt skillnaden mellan detta och att sluta följa någon. Berätta gärna i kommentarsfältet vilken metod som fungerade bäst för dig. Om du har frågor eller förslag, är du välkommen att dela dem med oss.