Känner du dig överväldigad av Instagram? Då har du kommit rätt. Nya och gamla studier visar att den ökade användningen av teknik, där sociala medier ofta pekas ut som en betydande faktor, kan bidra till oro och depression.
Instagram, med sitt flöde av innehåll – allt från det tillrättalagda och ”hälsosamma” till de ständigt närvarande annonserna – kan lätt kännas som en osund miljö.
Och vi är inte ensamma om den här uppfattningen. Google publicerade nyligen sin sammanfattning av 2018, och bland sökningar efter Meghan Markle, fotbolls-VM och tråddansen (inte tandtråden för munhygien) fanns det många som ville veta hur man raderar sitt Instagramkonto.
Frågan ”Hur tar man bort Instagram?” hamnade på fjärde plats i kategorin ”Hur man…?”, inklämd mellan ”Hur får man tillbaka den gamla Snapchat?” och ”Hur tar man bort Facebook?”. Detta kan vara ett tecken på att vinden håller på att vända när det gäller inställningen till sociala medier.
Om du känner att du behöver en paus finns det två alternativ: du kan antingen permanent ta bort ditt Instagramkonto, vilket raderar alla bilder och annat innehåll du har publicerat, eller så kan du tillfälligt inaktivera kontot.
Var dock medveten om att om du permanent raderar ditt konto kommer din profil, dina bilder, videor, kommentarer, gillamarkeringar och följare att försvinna för alltid. Det finns ingen återvändo. Du måste vara helt säker på att du är redo för ett liv utan filter.
Så här raderar du ditt Instagramkonto
Du kan inte radera ditt Instagramkonto via appen, utan måste använda en dator.
- Öppna sidan för att radera Instagramkontot i Instagrams hjälpcenter.
- Ange ditt användarnamn och lösenord om du inte redan är inloggad. Du kommer då till en sida med en rullgardinsmeny bredvid frågan ”Varför tar du bort ditt konto?”
- Välj ett av de nio alternativen: ”Skapade ett andra konto”, ”Integritetsproblem”, ”Svårt att komma igång”, ”Oro över mina uppgifter”, ”För upptagen/för distraherande”, ”Hittar inga personer att följa”, ”För många annonser”, ”Vill ta bort något” eller ”Något annat”.
- När du har angett en anledning, ombeds du att skriva in ditt lösenord en sista gång.
- Klicka på ”Radera”-knappen längst ner för att ta bort ditt konto.
- Klicka på ”OK” för att bekräfta borttagningen av kontot.
Ett annat alternativ är att inaktivera ditt konto under en begränsad tid. Läs vidare för att få veta hur du gör det:
Så här inaktiverar du ditt Instagramkonto
Om du inte vill radera ditt Instagramkonto permanent, kan du istället ta en paus från tjänsten. Du kan inaktivera och återaktivera ditt konto när du vill via en dator, men inte i appen.
- Logga in på ditt konto via en dator.
- Klicka på din profilbild och välj ”Redigera profil”.
- Scrolla ner och tryck på ”Inaktivera mitt konto tillfälligt”.
- Du kommer att behöva välja en anledning innan du får möjlighet att klicka på knappen ”Tillfälligt inaktivera konto”.
