I samband med lanseringen av iOS 12 presenterade Apple en funktion för att främja digitalt välbefinnande. Denna funktion, kallad Appgränser, möjliggör tidsbegränsning för appanvändning. Låt oss utforska hur detta fungerar.
Appgränser är precis vad namnet antyder: de begränsar tiden du kan spendera på att använda en specifik app. Du väljer vilka appar (eller hela kategorier av appar) som ska omfattas, och iOS kommer att blockera dem när den angivna tiden har överskridits. Detta är ett utmärkt verktyg för att kontrollera barnens skärmtid på plattformar som YouTube, men det kan även vara till nytta för vuxna som kämpar med vanor som överdriven social mediaanvändning.
Det är viktigt att notera att även om en appgräns har nåtts kan den tillfälligt åsidosättas genom att ange ett lösenord. Du blir alltså aldrig helt utestängd från dina appar (så länge du vet koden), men gränsen kan fungera som en påminnelse om att ta en paus, speciellt om du omedvetet öppnar Instagram för femtioelfte gången klockan tre på natten.
Hur du sätter en tidsgräns för en enskild app
För att börja, öppna appen Inställningar och välj ”Skärmtid”.
En graf visas högst upp på nästa skärm. Klicka antingen på grafen eller på alternativet ”Alla enheter” direkt ovanför.
Scrolla ner genom listan över appar du har använt och välj den app du vill begränsa.
Klicka på ”Lägg till gräns” längst ner på skärmen.
Ange nu en tidsgräns genom att välja timmar och minuter. Om du önskar olika gränser för olika dagar, välj ”Anpassa dagar”.
Välj ”Lägg till” för att aktivera ändringarna och ställa in appgränsen.
Hur du sätter en gräns för en hel kategori av appar
Återigen, starta processen i appen Inställningar. Välj ”Skärmtid” för att komma åt inställningar relaterade till digitalt välbefinnande.
Välj sedan ”Appgränser”.
Välj ”Lägg till gräns”.
Välj de appkategorier du vill begränsa och klicka sedan på ”Nästa” för att fortsätta.
Välj önskad tidsgräns och anpassa dagarna om du önskar olika inställningar. Välj ”Tillbaka” när du är klar.
Nu är du klar! Du kan lägga till ytterligare gränser om du önskar.