En inaktiv livsstil, präglad av mycket stillasittande, kan ge upphov till en rad hälsoproblem. I detta sammanhang framstår ett justerbart ståbord som en värdefull investering.
Arbete hemifrån (WFH) har lett till att många lever ett inaktivt liv, med långa perioder av sittande och begränsad fysisk aktivitet. En sådan livsstil gör mer skada än nytta. Det är möjligt att man klarar deadlines och driver teamet att uppfylla dem, men detta kommer med ett pris.
Kroppen får betala priset. Smärta i nackregionen, begränsad rörlighet i nacken och migrän till följd av att sitta i timmar framför en skärm är alla relaterade till långvarigt sittande.
Långvarigt sittande leder till minskad muskelaktivitet och kan bidra till fetma. Detta kan i sin tur leda till ett försvagat immunförsvar och försämrad kaloriförbränning, vilket ökar risken för hjärtproblem och diabetes. Fetma kan även orsaka oro eftersom enzymer bryter ner lipider, vilket resulterar i minskade nivåer av bra kolesterol och ökade nivåer av dåligt kolesterol.
Ett utmärkt alternativ för att hantera den inaktiva WFH-livsstilen är att skaffa ett justerbart ståbord. Dessa bord möjliggör stående arbete, vilket kan minska de negativa effekterna av sittande. Dessutom är ett höj- och sänkbart skrivbord idealiskt för trånga arbetsutrymmen.
Stående ger kroppen möjlighet att röra lemmar och andra kroppsdelar utan begränsningar. Dessutom främjar stående en smidig och jämn blodcirkulation i hela kroppen. Även om man inte kan stå upp i timmar medan man arbetar framför en skärm, kan man genom att variera positionen och röra sig inom arbetsutrymmet sträcka musklerna. Detta bidrar till att förbränna fler kalorier jämfört med att sitta.
Detta kan även minska trötthet och göra det mer lockande att gå ut en stund under arbetsdagen, vilket kan bidra till minskad stress och ökad energi.
Fördelar med justerbara ståbord
Justerbara ståbord blir alltmer populära på grund av följande fördelar:
Ett ståbord kan hjälpa till att sänka blodsockernivåerna: Blodsockernivåerna tenderar att öka efter måltider, vilket kan vara oroande för diabetiker. Att stå eller utföra lätt fysisk aktivitet i endast tre timmar efter en måltid är mer effektivt än att sitta.
Hjälper till att minska rygg- och nacksmärtor: En stillasittande livsstil kan leda till olika hälsoproblem, inklusive ryggsmärtor. Ryggsmärtor är ett vanligt klagomål bland anställda som sitter långa timmar på jobbet. Långvarig statisk nackposition kan orsaka stelhet i musklerna, vilket leder till smärta. Nacksmärtor kan i sin tur utvecklas till allvarligare tillstånd som spondylos.
Efter några veckors stående arbete kan rygg- och nacksmärtor gradvis minska. Förbättring kan märkas på så kort tid som två veckor.
Hjälper till att förbättra energinivåerna: Stående arbete har en positiv inverkan på det allmänna välbefinnandet. Anställda upplever ofta mindre stress och spänningar efter att ha börjat använda ett justerbart ståbord. Detta bidrar till ett bättre humör och ökar energinivåerna.
Ökar produktiviteten: Även om det kan ta lite tid att anpassa sig till att arbeta stående, kommer det inte att hindra arbetstakten. Faktum är att det kan öka produktiviteten genom att hålla sinnet aktivt och fokuserat på arbetsuppgifterna. Stående och rörelse kan förbättra humöret i jämförelse med kollegor som föredrar att arbeta sittande.
Ökar komfortnivåerna och kan hjälpa dig att leva längre: Forskning har visat ett samband mellan att sitta mer än sex timmar per dag och ökad dödlighet. Personer som sitter mer än sex timmar om dagen kan minska sin förväntade livslängd med nästan två år. Även om detta inte fastställer ett orsakssamband, är det fördelaktigt att stå och röra på sig mer än att sitta.
Dessa bord är utrustade med elmotorer för enkla höjdjusteringar eller en gasfjäder. Höjdjusteringar kan också göras manuellt med hjälp av en spak. Ståbord kan avsevärt förbättra individens arbetsförmåga och bidra till ett hälsosammare liv. Justerbara bord blir alltmer populära.
Låt oss nu titta på några av de bästa justerbara ståborden som finns på marknaden.
Autonomt elektriskt ståbord
Det autonoma ståbordet är designat för att göra arbetsdagen bekväm. Det främjar ett hälsosamt arbetssätt genom att uppmuntra till stående arbete. Bordet hjälper användaren att känna sig mer energisk och engagerad i arbetsuppgifterna.
Det justerar även hållningen och uppmuntrar till att stå rakryggad genom den justerbara höjden. Det kan även användas sittandes, men det är inte att rekommendera. Bordet är utrustat med elmotorer och har en programmerbar funktion för höjdjustering.
Det kan spara upp till fyra olika positioner. Detta gör det möjligt att dela bordet med andra utan att kompromissa med bekvämligheten. Bordet har en hög lyftkapacitet, vilket gör det möjligt att placera flera föremål på det. Dessutom tar det inte mer plats än ett vanligt skrivbord, ibland till och med mindre.
Vari Electric ståbord
Vari Standing Desk är lättmonterat, hållbart och robust med en långvarig finish. Det utsågs till det bästa ståbordet 2021. De T-formade benen ger nödvändig stabilitet och möjliggör ett brett justeringsintervall.
Med programmerbara höjdinställningar är optimal position bara ett knapptryck bort. Det levereras med en inbyggd LED-skärm och minnesfunktioner för att göra justeringar enkla. Montering av ståbordet tar mindre än tio minuter och kräver inga specialverktyg.
Bordet kan bära upp till 90 kg och finns i olika storlekar. Det är tillräckligt stort för att rymma en bärbar dator/PC och kontorsmaterial på en och samma yta. Dessutom är det välbalanserat och robust, vilket underlättar obehindrat arbete. Kundnöjdheten med Vari’s justerbara ståbord är mycket hög och många rekommenderar det till vänner och kollegor.
ApexDesk
ApexDesk är ett relativt nytt ståbord på marknaden som snabbt blivit populärt. ApexDesk är ett stabilt, tyst och bekvämt bord som har förbättrats med tiden.
Bordsytan är ergonomiskt designad och miljövänlig, tillverkad av bambu. Den har en vinkel på 60 grader och ger gott om arbetsyta. Toppen har även en förmonterad metallplatta som förenklar montering och omplacering.
Med en enkel knapptryckning flyttas bordet med hjälp av en robust kraftlyftmekanism. Hela skrivbordet kan monteras på cirka 45 minuter. Höjden kan justeras från 29 till 49 tum på under en minut.
ApexDesk hjälper till att hitta den perfekta balansen mellan sittande och stående arbete, både på arbetsplatsen och hemma. Det förbättrar även stabiliteten och främjar hälsosammare arbetsvanor.
IDASEN
IDASEN är ett stabilt, bekvämt och justerbart bord som ger användaren gott om utrymme. Det går även att anpassa utseende och funktion efter arbetsplatsen.
Det är konstruerat av lättviktsmaterial som är stabila och kraftfulla. IDASEN-bordet har 10 års garanti och ett högkvalitativt tvåstegsväxelsystem.
Det kommer med en sladdkanal under bordsskivan som gör det enkelt att hålla ordning. Bordet kan styras med en smartphone genom att ladda ner appen Desk Control, som guidar användaren genom processen.
De tillgängliga resurserna utnyttjas effektivt och mindre trä går åt vid tillverkningen av bordet. Träfiberskivor ersätter en del av träet.
Autonom A1-A294 Skrivbord
Att arbeta med det Autonoma A1-A294 justerbara ståbordet ger energi och uppmuntrar till aktivitet. Det hjälper kroppen att anta en mer ergonomisk hållning under arbetet.
Den smidiga, tysta och robusta elmotorn underlättar justering av höjden efter individuella behov. Fyra programmerbara knappar gör det enkelt att hitta rätt höjd. Motorn är en tysk topprodukt som ger minimalt ljud, vilket gör den lämplig för en biblioteksmiljö. Den XL-stora bordsskivan ger gott om utrymme att arbeta på, med en matt yta.
Bordet är tillverkat av konstruerat trä, där träpartiklar återvinns, vilket minskar avfallet och är miljövänligt. Materialet är även resistent mot termiter och fukt.
UPLIFT Desk V-2
UPLIFT Desk V-2 ger snabba och smidiga höjdjusteringar och klarar av olika enheter. Minnesfunktionen gör det möjligt att spara höjdinställningar med en knapptryckning.
Detta är ett av de bästa ståborden på marknaden. En UPLIFT V-2 ram är monterad på bordet för ökad stabilitet, säkerhet och pålitliga höjdjusteringar. Bordet är utrustat med två separata motorer för olika funktioner. De två motorerna sitter på varje ben för att säkerställa stabilitet.
Benen har en kapacitet på 355 lbs för att klara belastningen av viktiga föremål. Det medföljer lättillgängliga tillbehör som kan monteras efter behov. Dessutom ger den avancerade digitala knappsatsen utrymme för att utforska och använda nya funktioner. Bordets funktionalitet kan förbättras eftersom de T-formade benen har 48 patenterade punkter.
Jarvis ståbord
Jarvis ståbord är lättmonterat och har snabb och hjälpsam kundservice. Bordet är känt för sin stabilitet, solida konstruktion och enastående skiva och bas.
Skivorna är tillverkade av UV-skyddade och hållbara material, som kan återanvändas och är lätta att rengöra. Det är även möjligt att få ett skräddarsytt bord genom att besöka butiken.
Bordet är mycket hållbart, pålitligt och tillräckligt starkt för att klara en belastning på upp till 350 lbs. Detta ger stöd för en arbetsrelaterad livsstil samtidigt som välbefinnandet bevaras. Det ger även en lugn och tyst arbetsmiljö, tack vare tysta elmotorer och gummiinfästningar som minskar vibrationer.
Jarvis bord har även ett antikollisionssystem som skyddar användaren, barn och husdjur från oavsiktliga skador.
Vari ståbord
Ett Vari ståbord är väl lämpat för kontorsbruk. Det är elektriskt, justerbart och ergonomiskt utformat. De tre benen ger ett stort höjdjusteringsområde, mellan 25 och 50 tum, med ett smidigt och tyst lyft med ett enkelt tryck.
Eftersom det är ett sitt/stå-bord behöver man inte oroa sig för den föredragna höjden, eftersom det kan spara tre höjdpositioner. Andra viktiga funktioner är att bordet är enkelt att montera på mindre än fem minuter, samt den robusta ramen för ökad stabilitet.
Det har en lastkapacitet på över 110 kg. Detta bord från Vari är en pålitlig produkt som levereras med en kabelkanal för enkel förvaring av kablar. Det har en laminerad finish som är hållbar och kan monteras på bara några minuter.
FLEXISPOT EC1 Ståbord
Det FLEXISPOT EC1 justerbara ståbordet är ergonomiskt utformat för att tillgodose användarens behov. Man kan placera två skärmar och en bärbar dator på bordet och fortfarande ha plats över.
Höjden justeras smidigt och tyst med en elektrisk lyftmekanism. Den är konstruerad med en industriellt svetsad stålram. Det kan ställas om från sittande till stående position på ungefär tio sekunder med en enda knapptryckning.
Bordet är behandlat med ett lager stål som gör det tåligt mot slitage och repor. Det är särskilt konstruerat för WFH-bruk och tillåter distansarbetare att prioritera sin hälsa. Justeringar av bordet efter önskad höjd uppmuntrar till hälsosamma rörelser.
Sammanfattningsvis kan ett justerbart ståbord öka effektiviteten och bidra till en hälsosam livsstil.
Slutsats
Tekniska framsteg har lett till att människor utför mindre fysiskt arbete i vardagen. Även om detta kan frigöra tid till viktigare uppgifter, kan det också göra människor mer stillasittande.
Många har därför hamnat i en situation där de lever en övervägande stillasittande livsstil. Det är viktigt att vara medveten om att stillasittande under långa perioder är skadligt för både kropp och sinne. Ståbord kan minska tröghet och öka produktiviteten. Att stå är också bättre än att sitta, eftersom det bränner fler kalorier.
Läs mer om de bästa skrivbordscyklarna som kan hjälpa till att hålla dig i form.