Jag aktiverade min Apple Watch för första gången i januari 2019 och den har suttit på min handled sedan dess. Initialt betraktade jag den som en praktisk pryl för vardagen. Men med tiden har jag kommit att värdesätta den lika mycket som min iPhone – och här är varför du kanske också kommer göra det.
Den inspirerar mig till rörelse
En av de mest grundläggande men samtidigt bästa funktionerna på Apple Watch är dess förmåga att registrera rörelse, träning och stående. Var och en av dessa visas som en ring, och ditt dagliga mål är att ”slutföra dina ringar”.
Just ”Move”-ringen fungerar lite annorlunda. Ditt Move-mål är personligt anpassat efter din konditionsnivå. Varje vecka skickar Apple Watch en notis för att informera dig om hur väl du presterade föregående vecka, samt ger förslag på hur du kan justera ditt mål för den kommande veckan om du vill öka intensiteten. På det viset kan du gradvis nå och förbättra dina träningsmål.
Att ha en visuell representation av hur mycket energi du förbrukat är både tillfredsställande och uppmuntrande. När jag når mitt Move-mål redan vid lunch känner jag en stolthet över min träning på gymmet. Om jag däremot har fastnat framför tv-spel en hel dag, fungerar Move-ringen som en påminnelse om att det är dags att gå ut och röra på mig.
Apple Watch informerar dig också när du närmar dig att slutföra din Move-ring och ger råd om hur lång promenad du behöver ta för att nå målet. Om du har suttit stilla i ungefär 50 minuter får du en uppmaning från klockan att ställa dig upp och röra på dig. Kanske är du redan noga med att regelbundet resa dig och röra på dig, men det är inte jag.
I min roll som teknisk bloggare är jag väl medveten om riskerna med en stillasittande livsstil. Att sitta vid en bärbar dator hela dagen är mitt sätt att försörja mig, men det är inte bra för min hälsa. Apple Watch må vara en dyr investering, men jag ser den som en investering i mitt välmående. Sedan jag skaffade den är jag piggare, rörligare och mer medveten om mina aktivitetsnivåer.
Registrera dina träningspass
En av de främsta anledningarna till att jag började använda Apple Watch är dess förmåga att spåra träningspass. Jag besöker gymmet för att lyfta vikter, och även om Apple Watch inte är optimal för att registrera den typen av styrketräning (jag väntar fortfarande på en klocka som är det), så har jag blivit väldigt fäst vid den data den samlar in.
Numera registrerar jag nästan alla typer av träningspass, från en kort promenad till butiken till heldagscykelturer. Apple Watch ger dig möjligheten att registrera ”Andra” träningspass, där du sedan kan välja en förutbestämd etikett. Det finns kategorier för aktiviteter som ”Sinne och Kropp”.