Känner du dig svår att somna, eller har du panikattacker som gör att du plötsligt vaknar mitt i natten? Allt du behöver är att använda appar för vitt brus som hjälper dig att sova bättre.
Det kan tyckas ovanligt att föreställa sig att ljud har olika färger, men brusfrekvensen avgör dess färg. Vitt brus hänför sig till ett brus som omfattar alla frekvenser genom hela spektrumet av märkbart ljud i samma förhållande. Vitt brus kallas ibland även bredbandsbrus eftersom det spänner över flera olika ljudfrekvenser.
Innehållsförteckning
Hur hjälper vitt brus dig att sova bättre?
Under många år har forskare undersökt hur vitt brus påverkar människor och hittat bevis för att det kan minska spädbarns gråt, öka produktiviteten på jobbet och möjligen även minska effekterna av hyperaktivitetsstörning med uppmärksamhetsbrist.
Flera forskare har också studerat hur vitt brus kan påverka människors sömn. Vitt brus kan hjälpa till med vila genom att stänga ute ljud utifrån och dölja problematiska ljud.
Enligt en färsk studie somnade vuxna som lyssnade på vitt brus 38 % snabbare. Vitt brus har visat sig förbättra sömnen i nyare forskning. Människor som bor i bullriga miljöer, till exempel, sov bättre och tillbringade mer tid i sängen som ett resultat.
En annan studie fann att att ge kritiskt sjuka patienter vitt brus på en bullrig sjukhusenhet för att lyssna via hörlurar förbättrade deras sömnkvalitet.
En vanlig teknik för att lindra sömnproblem är att använda appar för vitt brus. Generatorer för vitt brus kan hjälpa dig att somna och uppmuntra sunda sömnvanor genom att producera omgivande ljud. Ditt sinne kan stängas AV med vitt brus, och du kan sova utan negativa tankar.
White Noise vs. Brunt brus
Om du föredrar att stänga av störningarna på jobbet med ljudet av en fläkt som går, kanske du redan är van vid vitt brus. Brunt brus, även känt som Brownskt eller rött brus, är en annan frekvens att testa eftersom det framhäver lågfrekventa ljud. Det liknar ett mullrande och har den mest otroliga intensiteten av alla ljud.
Brunt brus inkluderar alla frekvenser, precis som vitt brus gör. Den framhäver dock lägre frekvenser mer, vilket gör att låga toner blir högre och högre ljud tystare. På grund av dess rundare, mjukare egenskaper låter brunt brus något mindre skarpt än vitt brus. Åska, kraftiga regn och skurar är alla exempel på brunt brus.
Vilken typ av ljud räknas som vitt brus?
Alla hörbara frekvenser finns i vitt brus. Fördelningen av energi mellan dessa frekvenser är lika. Ett konstant surrande ljud resulterar från jämn fördelning. Ljudet från en roterande fläkt, statiskt på en radio eller tv, bullriga radiatorer och luftkonditioneringsapparater är några exempel på vitt brus.
Vitt brus kan täcka över intensiva ljud som aktiverar din hjärna eftersom det omfattar alla frekvenser med lämplig intensitet. Det rekommenderas ofta för sömnlöshet och andra sömnstörningar på grund av denna anledning.
Hur väljer man en White Noise-app?
White noise-maskiner är användbara, men enkla appar för vitt brus på din enhet är mycket bekvämare och har många fler inställningar. Vissa appar för vitt brus kommer med fridfulla färgskärmar eller bildpresentationer, så att du kan dra nytta av fördelarna med färgterapi och varva ner med avkopplande syn och ljud.
Dessutom tillhandahåller vissa appar ett helt spektrum av alternativ för omgivande brus, inklusive vitt, rosa och brunt brus och andra naturljud och lugnande musikaliska ljudspår. Vissa applikationer koncentrerar sig på olika omgivningsljud.
När du använder appar för vitt brus för att öka din produktivitet på jobbet istället för att somna, kan du tycka om bakgrundsljud som surrandet från ett livligt kontor eller kafé.
Många applikationer för vitt brus har ett larm eller en timer inbyggd, så du kan använda den för att vakna mjukt på morgonen, ställa in en timer för en power nap eller båda.
Eftersom du inte behöver ta med några extra prylar kan det vara mer praktiskt att använda en app när du reser. För att undersöka vad andra kunder säger om ljudkvaliteten på de vitt brusobjekt du överväger, kolla recensioner.
Låt oss gå vidare och titta på några av de bästa vita brusapparna för att somna enkelt och snabbt.
White Noise Generator
När du letar efter de mest känsliga apparna för vitt brus för att skapa dina egna ljud, är White Noise Generator ett utmärkt val för Android-enheter. Välj mellan olika ljud, som regn på fönstret, åska, bilar, vind, löv, mörker, den alltid pålitliga fläkten och vitt brus.
Appen är användarvänlig och sömlös, med välorganiserade ljudbibliotek. Du kan välja mellan många ljud för att sömlöst designa ditt perfekta dag- eller sömnljudspår eftersom alla tillgängliga ljud har valts ut uttryckligen för deras mixförmåga.
Med en Android-enhet kan du enkelt använda den här appen var som helst, och den är gjord speciellt för att bara ge användare vitt brus. Därför blir det inte tyngt av ytterligare innehåll av något slag. Detta är en one-stop app för vitt brus.
Mörkt brus
En omgivande och en av de mest populära apparna för vitt brus för iOS som heter Dark Noise är enkel och lätt att använda. Det är väldesignad programvara inklusive över 40 olika omgivningsljud som integreras i Apples widgetsystem och genvägar för enkel åtkomst.
Den använder många av Apples API:er för att göra Dark Noise otroligt lätt att komma åt. Dark Noise kan lätt nås via Siri genom att lägga till genvägar. Istället för att tvingas gå igenom programmet, gör det det möjligt för en användare att skräddarsy hur man skaffar Dark Noise för att matcha deras arbetsflöde.
Denna enkla app har massor av eleganta animationer, ett snabbt och intuitivt användargränssnitt, möjlighet att välja mellan flera färgscheman och olika appikoner. Den har cirka 40 ljud i olika genrer, inklusive de vanliga vita, rosa, bruna och gråa ljuden, såväl som olika vatten-, apparater-, natur-, eld- och stadsljud.
Ljudmaskin
The Sound Machine är en annan i kategorin vitt brus-appar. Den här appen är banbrytande. Den låter dig blanda dina egna uppsättningar av bakgrundsljud för användning under sömn och meditation och fungerar som en utmärkt bakgrund för olika aktiviteter.
Utöver sin omfattande samling av berättelser, är biblioteket fyllt med musikklipp och ljud från naturen, harmoniska beats, inspelningar från interstellära rymden, enstaka akustiska toner och mer. Det är en enkel och intuitiv app att använda och gjord i enlighet med att ha användarens komfort i åtanke.
Genom att uppskatta och avvisa låtar via appen kan du ändra stationer och låtmönster för att höra dem spelas oftare och ogilla spår du inte vill höra längre. Tack vare den uppdaterade navigeringen kan du enkelt bläddra igenom hela kategorier eller hela inventeringen.
Vitt brus
White Noise-appen har lite mer än 40 ljud. Slingan av ljuden är felfri. Du kan använda dina egna ljud genom att spela in och spela in dem. Du kan kombinera dina favoritljud och justera volym, balansering och tonhöjd för att passa dina preferenser.
Dessutom är anpassningsbara larm- och timerval med fade in och fade out aktiverade för att fortsätta naturliga sömncykler. Efter att ha skapat ditt mästerverk med White Noise kan du spara det på önskad plats. Mixeralternativet här tillåter användaren att ha flera ljud igång samtidigt.
Equalizer-alternativet är fantastiskt, och det är otroligt att du kan kombinera olika ljud för att skapa ett skräddarsytt meditativt ljud. Det får dig att somna på nolltid när du väl har slagit i säcken och erbjuder dig massor av ljud att välja mellan. Den har också den utmärkta ljudkvaliteten för en smartphone och är en av apparna som måste ha.
White Noise Deep Sleep Sounds
Du eller ditt barn kommer att somna tack vare de lugnande och avslappnande ljuden från White Noise Deep Sleep Sounds. Genom att installera appen kommer du att känna dig lugn, tillfreds och lugn genom att skapa en rutin som barnet kommer att känna igen även i konstiga miljöer.
White Noise Deep Sleep Sounds kan anpassas på mer än 25 sätt i Android. Autoplay-funktionen gör den mer utbredd i Android. När någon startar om appen börjar det senaste ljudet de spelade upp igen. Gratisversionen av appen spelar upp ljud i 8 timmar. Den har ett fantastiskt bibliotek med lugnande ljud som hjälper dig att slappna av.
Du kan använda vilken annan app som helst medan den här appen fungerar i bakgrunden. Du måste prenumerera om du vill ändra din ljudbild. Lägg till fler mixar efter det och inkludera en extra lång uttoning på en timme med ett abonnemang i iOS. Det finns också specifika vita ljud för spädbarn, med widgets och Airplay 2-stöd.
Atmosfär
Du kan välja mellan över 100 distinkta ljud med Atmosphere-appen. Dessutom låter programvaran dig ställa in en timer för att förhindra att batteriet laddas ur. Det finns miljöljud som påminner människor om deras favoritplatser, som stranden, landet, staden eller till och med deras hem.
Appen använder isokroniska toner och binaurala beats för att stimulera hjärnan samtidigt som den lättar på spänningar. Du kan sätta ihop dina personliga spellistor med alla dina favoritlåtar och ändra nivån på var och en separat innan du sparar hela spellistan för framtida bruk.
Du kan njuta av ett urval av lugnande och fridfulla ljud sorterade efter inställningar med utmärkta anpassningsfunktioner. En av appens tilltalande funktioner är att du kan få alla ljud på en gång för en viss typ av miljö. Både Android- och iOS-användare kan komma åt den.
myNoise
myNoise har några av de unika ljud som en app kan ha som är kompatibla med både Android- och iOS-enheter. Det finns 20 olika ljud i denna gratis programvara, inklusive vitt brus samt ljud från regnet, havet och åskan.
Det vita bruset är uttryckligen anpassat för att matcha dina hörseltrösklar. Som ett resultat kan du producera starkare ljud med olika färger, som vitt, rosa och brunt. Appen har även en insomningstimer för att stänga AV musiken och ett larm för en försiktig väckning.
Idén är enkel, otroligt effektiv och kräver inte dyra tillbehör som aktiva brusreducerande hörlurar. Varje publik kan använda bakgrundsljud på olika sätt under sitt dagliga liv. De är till hjälp vid fall av sömnlöshet, förutom att hjälpa dig att koncentrera dig när du arbetar på en bullrig arbetsplats eller för att lugna din ångest.
Sömnljud av sömnkudde
Det har visat sig att appar för vitt brus förbättrar sömnen. Du kan koppla av och somna genom att lyssna på naturen och sömnljud. Du kommer att sova gott tack vare den här appen. Det är den bästa och mest effektiva sömnappen som finns.
Om du inte kan bestämma dig för ett ljud kan du mixa många av dina favoritljud tillsammans, använda ett av ljuden för att ställa in alarmet och placera en timer för när bruset ska ta slut. Det går med både iOS- och Android-enheter. De avskärmar dig, skapar en lugn atmosfär och leder dig gradvis mot ett cykliskt sömnmönster.
Appen har även naturbilder av hög kvalitet för att sätta stämningen. Det bästa är att programvaran fortsätter att köras i bakgrunden även om du använder en annan app eller om enheten är låst.
Vitt brus
White Noise för Android och iOS har över 20 larmljud som väcker dig med en känsla av humör. Det ger också stöd för bakgrundsljud, så att du kan använda andra applikationer medan du lyssnar. Du kan spela in och loopa ljud professionellt utan att bli ljudtekniker.
Denna app hjälper till att dubbla ditt fokus och förbättrar effektiviteten för att leverera till toppen av din förmåga. Svepgester stöds på mediaspelaren, och volymknappar finns på skärmen för navigering av ljudsamling.
White Noise-appen låter dig också ladda upp och dela dina mixar och inspelningar. Genom att använda generatorns köp i appen för att skapa personliga toner, binaurala beats och färgljud kan du hjälpa dig själv att sova lugnt.
White Noise Lite
Med White Noise Lite kan du välja mellan 40 olika ljud eller kombinera flera av dem för att underlätta sömnen. Detta är bland de bästa vita brus-apparna för Android. Programvaran är enkel att använda. För att gå mellan alla ljud, svep helt enkelt med tummen över skärmen som på en iOS-enhets kamerarulle.
Realistiska och lugnande ljud används. Några av de bästa alternativen är åskväder, blåsande vind, slående vågor till havs, en lägereld och regndroppar på ett biltak.
Medan du använder andra appar på din enhet fortsätter ljuden också att spelas upp i bakgrunden. Gränssnittet för programmet är mörkt, vilket är användbart för sömnen. Genom att svepa kan du bläddra bland ljud, eller så kan du granska en lista över alla tillgängliga ljud. Du kan också spela in dina ljud för att lägga till i spellistan eller lagra ljud för att göra dina mixar.
Sovdagsfläkt
Använd Bedtime Fan-appen för Android- och iOS-enheter för att sova snabbare och med bättre kvalitet. Många människor använder ljudet från sin fläkt för att hjälpa till att somna. Men nackdelen är att man inte alltid kan resa med en fläkt. Om du laddar ner den här appen kommer du att ha samma ljud till ditt förfogande när du behöver det.
Välj bland ett urval av färdiga meditationer som är tillgängliga för flera ändamål, inklusive sömn och avkoppling, om du inte är på humör att skapa en. Det är bekvämt att slå PÅ appen innan du sover när du reser.
Bedtime Fan-appen har ett vackert gränssnitt och sömndelen använder mörkare färger. Den har en av de högsta kvaliteterna av brus och fläktljud bland apparna för vitt brus.
Noisli
Gränssnittet för Noisli är det mest exakta och enkla att använda för Android- och iOS-enheter. Enkla grafiska symboler på en vanlig bakgrund med mjukt växlande färger ger designen en lugn känsla.
Du kan ställa in en timer, göra kombinationer och spela ett eller flera ljud samtidigt. Den skapar högkvalitativa omgivande ljud för att hjälpa till med koncentrationen och öka produktiviteten. Noisli används främst för att blockera störande ljud för att förbättra produktiviteten och koncentrationen eller för att skapa en lugn eller vilsam ljudmiljö.
Många ljudval finns tillgängliga för regn, åskväder, vind, skogar, bäckar, lägereldar, syrsor, tåg och kaféer. Ljudkvaliteten i Noisli är förstklassig, med utmärkta bakgrundsfärgskiftningar.
Författarens val
Från hela listan med appar för vitt brus är White Noise Lite en utmärkt sådan för både Android- och iOS-enheter. Jag kan säga att det är en värdig sådan eftersom den inte tar mycket plats och hjälper dig också att sova ordentligt. Appen låter dig spela upp ljuden i bakgrunden även när du gör något annat arbete. Utöver det ger den här appen också möjligheten att spela in ditt eget ljud och lägga till det i din spellista.
Slutsats
Ställ in den mest gynnsamma atmosfären för din arbetsplats, sömn, yoga eller träning med hjälp av apparna ovan för vita brus för att förbättra din produktivitet och arbetseffektivitet. Apparna hjälper dig att eliminera alla distraktioner som kostar dig din sömn. Du kan komma åt dessa appar för vitt brus var som helst, vilket hjälper dig att uppnå önskat tillstånd av koncentration och medvetande.