Hur Samsung Galaxy Watch mäter stress
Samsung Galaxy Watch är inte bara en klocka som hjälper dig att hålla kontakten och följa dina träningsmål; den har också förmågan att mäta dina stressnivåer. Detta görs med hjälp av avancerade sensorer och sofistikerade algoritmer. I den här artikeln går vi igenom hur dessa smartklockor från Samsung hanterar denna uppgift.
Stressmätning i Samsung Smartwatches
En spännande funktion hos moderna träningskläder och smartklockor är deras förmåga att mäta stressnivåer. Trots att de specifika metoderna kan variera mellan olika tillverkare, använder de flesta smartklockor, inklusive Samsungs modeller, inbyggda sensorer för att registrera fysiologiska data som hjärtfrekvensvariationer, hudkonduktans och syremättnad i blodet.
Dessa data bearbetas och kombineras med avancerade algoritmer. Algoritmerna tar hänsyn till din övergripande hälsodata, som ålder, längd, vikt och andra individuella baslinjedata. Utifrån denna information genereras en uppskattning av den stressnivå som bäraren upplever. Detta innebär att smartklockorna kan ge värdefull information och varningar, och uppmana användarna att engagera sig i stressreducerande aktiviteter när det behövs.
Hjärtfrekvensmätare
Samtliga Samsung Galaxy Watch-modeller är utrustade med en optisk pulsmätare som kontinuerligt övervakar din puls. Sensorn använder sig av infrarött ljus och LED-lampor för att registrera förändringar i blodvolymen.
Stress leder ofta till en förhöjd hjärtfrekvens. Din Samsung Galaxy Watch kan registrera skillnader i hjärtfrekvensen, också kallat hjärtfrekvensvariabilitet (HRV), vilket är en viktig faktor för att exakt kunna mäta stressnivåer.
Samsung Galaxy Watch erbjuder tre olika metoder för att mäta din puls. Du kan aktivera kontinuerlig pulsmätning, som ger en omfattande översikt över dina hjärtmönster över tid.
Alternativt, om du föredrar att mäta din puls periodvis, kan du ställa in klockan att mäta din puls var tionde minut när du är stilla. Du kan även välja att utföra en manuell pulsmätning. För att göra detta går du in i Samsung Health på din klocka, sedan till Inställningar > Samsung Health > Puls och väljer bland de tillgängliga alternativen.
Ladda ner: Samsung Health för Android | iOS (Gratis)
Sensor för elektrodermal aktivitet (EDA)
Din Galaxy Watch är också utrustad med en sensor för elektrodermal aktivitet (EDA). Denna sensor mäter hudens elektriska ledningsförmåga, vilket förändras när en person upplever stress, vilket rapporterats av National Library of Medicine.
Den detekterar små elektriska reaktioner från ekkrina svettkörtlar genom att applicera en svag, oupptäckbar och konstant spänning på huden. Detta ger information om bärarens stressnivåer. Denna teknik bidrar till en mer heltäckande förståelse av stress och dess effekter på kroppen.
Smartklockor med EDA-sensorer har ofta metalliska eller ledande områden på undersidan som kommer i kontakt med din hud. Dessa områden fungerar som elektroder för att mäta hudens elektriska ledningsförmåga. Mätningarna görs ofta genom en kombination av hög- och lågfrekventa mätningar.
EDA-sensorn samlar in och analyserar dessa data över en viss tidsperiod och registrerar fluktuationer som kan tyda på stress eller känslomässig upphetsning. Baserat på analysen av EDA-data kan din Galaxy Watch ge en indikation på dina stressnivåer.
Sömnanalys
Dålig eller otillräcklig sömn är känt för att bidra till ökade stressnivåer. Som tidigare nämnts övervakar Samsung Galaxy Watch-modellerna kontinuerligt hjärtfrekvensvariationer, vilka påverkas av det autonoma nervsystemet och kan indikera stressnivåer.
En Samsung Galaxy Watch använder sin accelerometer för att upptäcka när du sover baserat på dina rörelsemönster. Denna information, kombinerad med data från puls- och SpO2-sensorer (som mäter syremättnadsnivåerna) samt förmågan att upptäcka snarkning, kan spåra sömnens längd, stadier och störningar. Genom att använda dessa mätningar kan din Galaxy Watch identifiera stressfaktorer relaterade till din sömn.
Övervaka dina stressnivåer med Samsung Galaxy Watch
Som du kan se använder Samsungs smartklockor sensorer och algoritmer för att utföra exakta mätningar och datavisualisering, vilket gör det möjligt för dig att prioritera ditt mentala välbefinnande.
Även om det inte ersätter professionell vägledning, kan funktionen för stressmätning i en Samsung Galaxy Watch vara ett bra verktyg för många som vill förstå och hantera sina stressnivåer bättre. Med denna innovativa teknik vid handleden kan du ta aktiva steg mot en hälsosammare och mer balanserad livsstil.