Låt oss inse det, Instagram kan ibland vara överväldigande.
Med mängden videoinnehåll du ser dagligen känns det nästan som att rulla har blivit en ostoppbar vana eftersom du inte vill missa ”nästa intressanta rulle.” En timmes rullning förvandlas till 4 timmar i snabb tid, och om du är som min kusin kanske din skärmtid till och med nuddar taket.
Oavsett om du är trött på beroende av sociala medier eller om du helt enkelt känner att Instagram inte tjänar något syfte för dig längre, verkar det som en logisk idé att ta bort ditt konto.
Problemet är att det inte är så okomplicerat i en process som det brukade vara. Tidigare gick du bara över till Inställningar och såg alternativet att ta bort ditt konto direkt. Så är det inte längre.
Processen är lite förvirrande nuförtiden, särskilt efter de få senaste uppdateringarna. Du kan dock luta dig tillbaka och följa med när jag lägger ut stegen på det mest raka sättet i det här inlägget.
Om du föredrar att titta på en steg-för-steg handledning av processen istället, här är en snabb video:
Låt oss lära oss mer.
Innehållsförteckning
Varför du kanske vill ta bort ditt Instagram-konto
Oavsett hur beroendeframkallande Instagram kan vara, finns det situationer där att ta bort ditt konto verkar vara det bästa du kan göra. Här är några anledningar till varför du kanske vill ta bort ditt Instagram-konto.
#1. Jämför ditt liv med andra 👥
Det är lätt att fastna i den perfekta världen som porträtteras av användarna av Instagram, vilket inte är verklighet för det mesta. Du kanske också är trött på att jämföra ditt liv med andras vackra stunder och önska varför du inte levde den typen av liv.
Detta är ett stort problem i vårt samhälle, och ju tidigare vi inser effekterna av det, desto bättre för oss.
Läs också: Lär dig en ny färdighet med dessa appar
#2. Behöver en paus 🌴
Att ta pauser är nödvändigt, och det gäller alla aspekter av livet. Om du känner att du verkligen behöver en paus från sociala medier helt och hållet kan det vara ett bra steg i det att ta bort ditt konto.
Att ständigt bombarderas med aviseringar och behovet av att vara uppkopplad ”alltid” kan vara mentalt dränerande för de flesta.
#3. Konsumerar för mycket tid om dagen ⌛
Om du spenderar för mycket tid på att scrolla på Instagram, finns det en stor möjlighet att det påverkar ditt schema. Du kanske märker att du använder Instagram även när det är dags att jobba eller sova.
Säkerhetskopiera dina data
Innan vi fortsätter med raderingsprocessen kan du säkerhetskopiera och ladda ner hela ditt kontos data genom att gå till din profil, trycka på de 3 raderna, trycka på Din aktivitet och slutligen trycka på Ladda ner din information.
Detta gör att du kan ladda ner ditt kontos data, såsom berättelser, foton, rullar, arkiverade inlägg, etc.
Hur man tar bort Instagram-konto permanent
Här är stegen du måste följa för att ta bort ditt Instagram-konto permanent.
Steg 1: Öppna Instagram och tryck på profilikonen.
Steg 2: Tryck på de tre linjerna i det övre högra hörnet.
Steg 3: Klicka på Inställningar och sekretess.
Steg 4: Rulla ned tills du ser Hjälp. Tryck på den.
Steg 4: Klicka på Hjälpcenter.
Steg 5: Du bör se en skärm som denna. Du måste trycka på de tre linjerna i det övre högra hörnet.
Steg 6: Tryck på Hantera ditt konto.
Steg 7: Tryck på Ta bort ditt konto.
Steg 8: Härifrån måste du trycka på där det står ”Inaktivera ditt Instagram-konto tillfälligt.”
Steg 9: Scrolla ner tills du ser en länk med texten ”Radera ditt Instagram-konto.”
Steg 10: Tryck på rullgardinsmenyn för iPhone App Hjälp.
Steg 11: Klicka på Hjälp för mobil webbläsare.
Steg 12: Scrolla ner tills du ser en länk med texten ”Radera ditt konto.” Du måste trycka på den.
Steg 13: Härifrån måste du välja en anledning till varför du vill ta bort ditt konto. När du ser den mest lämpliga anledningen, tryck på den eller välj alternativet ”Något annat”.
Steg 14: För att bekräfta måste du ange ditt lösenord.
Steg 15: Klicka slutligen på Ta bort och du är klar.
Det var de steg du behövde göra från din sida. Därefter kommer Instagram att ta 30 dagar att slutföra borttagningsprocessen. Om du ångrar dig om att radera ditt konto inom dessa 30 dagar kan du helt enkelt logga in igen och det kommer att återkalla borttagningen.
Under 30-dagarsperioden kommer ditt konto inte att vara synligt för allmänheten.
Hur du inaktiverar ditt Instagram-konto
Om du är osäker på om du vill ta bort ditt Instagram-konto permanent rekommenderar jag att du avaktiverar det. Detta gör att du kan återgå till ditt konto när du vill och undvika oåterkalleliga skador.
Inaktivering är en utmärkt tillfällig lösning för problem som mental trötthet och ett påverkat schema på grund av sociala medier.
Stegen för att inaktivera ditt konto är nästan desamma som att ta bort ditt konto, förutom att på sidan där du väljer en anledning att ta bort ditt konto måste du trycka på länken med texten ”Tillfälligt inaktivera.”
Välj din anledning till inaktiveringen på den här sidan, ange ditt lösenord och tryck på knappen för att tillfälligt inaktivera.
När du inaktiverar ditt konto kommer hela ditt konto, inklusive alla dina foton, kommentarer och likes, att döljas tills du loggar in på ditt konto igen.
Tips för att sluta känna dig överväldigad när du använder Instagram
Ibland mer än att ta bort eller inaktivera ditt Instagram-konto behöver du bättre sätt att hantera din appanvändning. Det idealiska scenariot är att inte låta appen konsumera dig. Här är några snabba tips som hjälper dig att alltid hålla koll på appen.
#1. Sluta följa onödiga konton 👤
Om du märker att vissa konton du följer får dig att må dåligt över dig själv eller inte tillför värde till ditt liv, är det dags att sluta följa dem.
#2. Ta regelbundna pauser 🌴
Som nämnts i det här inlägget är det nödvändigt att ta en paus för varje människa. Överexponering för sociala medier kan vara mentalt dränerande eftersom det finns för mycket information där ute, och vår hjärna behöver vila då och då.
#3. Kvalitet > Kvantitet ✅
Istället för att konsumera varje liten bit av innehåll som dyker upp på din skärm, försök att engagera dig med konton som verkligen tillför värde till ditt liv. Fokusera på kvalitet snarare än kvantitet.
#4. Använd mute-funktionen 🔇
Varje telefon har den här funktionen, och tack och lov för det. Om du fortsätter att känna dig överväldigad av sociala medier måste du använda mute-funktionen oftare för att minska bruset.
Avslutande tankar
Att ta bort ditt Instagram-konto kan verka som ett stort steg, och det kan hålla dig tillbaka. Men om du är säker på att resultatet av det kommer att vara till nytta för dig, rekommenderar jag att du fortsätter med det.
Om du är osäker finns det alltid ett alternativ att inaktivera det eller försöka bli bättre på att hantera överväldigandet som följer med det.
Lär dig sedan hur du stänger av ett företagskonto på Instagram och flyttar till ett personligt konto.