Dessa 6 appar spårar dina vanor med minimal krångel

Viktiga punkter

• Du kan använda flera appar för att spåra vanor du vill bygga upp eller sluta med.
• Exempel på appar att prova inkluderar Habitica och Davetechs Habit Tracker-app.
• Fokusera på vanespårare som är lätta att använda för att minska vardagsfriktionen.

När jag började min självkänsla-rese 2019, fanns det ett par appar som gjorde det lättare att spåra vanor som att gå till gymmet. De hjälpte mig också att hålla mig ansvarig. Om du vill göra små, regelbundna förändringar i din vardag, kommer dessa appar att vara till hjälp.

1. Habitica: Bäst för Gamifiering

Ett av de bästa sätten att hålla fast vid en vana är att inse att livet är som ett videospel som du spelar på riktigt. Och eftersom Habitica gamifierar vanespårningsupplevelsen, är det en av de bästa apparna för att göra varaktiga förändringar.

Habitica låter dig skapa en positiv vanespårare (som att gå 10 000 steg per dag) eller en negativ (som att sluta med eftermiddagskaffet). Du kan ändra kategorin via etiketter och ställa in en svårighetsgrad.

Med Habitica kan du återställa räknaren för valfri vana. Du kan också lägga till anteckningar som du tror kan vara användbara att notera. På hemskärmen ser du staplar för hälsa och erfarenhet—tillsammans med din spel nivå. Nivån ökar när du når dina mål.

När du har samlat tillräckligt med poäng kan du köpa olika saker till din avatar. Det är en av många wellness-appar som förvandlar egenvård till ett spel.

Ladda ner: Habitica för iOS | Android (Gratis, köp inuti appen är tillgängliga)

Habitica Prissättning

Du kan använda Habitica gratis, men appen har också frivilliga prenumerationer. Om du vill stödja projektet, är prissättningen följande:

1 Månad	Kvartalsvis	Var 6:e Månad	Årsvis
$4.99	$14.99	$29.99	$47.99

2. Super Habit: Bäst för iOS-användare

Om du söker en mindre gamifierad version av Habitica, rekommenderar jag att du istället kollar på denna vanespårare. Du kan ange ditt vana namn och välja hur många dagar per vecka du vill genomföra den. Till exempel, jag siktar på att träna fyra gånger per vecka (måndag, onsdag, fredag och söndag).

När du använder denna vanespårare kan du också välja ett startdatum. Du kan även välja hur många påminnelser du vill se och bestämma vilken dag du vill att din kalendervecka ska börja.

Skärmdump av Danny Maiorca från Super Habit för iOS

För ytterligare anpassning kan du justera färgen på din vanespårare. För att få en fullständig översikt över din historia kan du se din progress för den aktuella månaden och året. De flesta funktioner i appen är gratis, men du kan uppgradera till en betald prenumeration eller få ett livstidsköp för obegränsade vanor.

Ladda ner: Super Habit för iOS (Gratis, köp inuti appen är tillgängliga)

3. Habit Tracker: Bäst för Användarvänlighet

Davetechs Habit Tracker-app har ett förenklat gränssnitt med flera mallar, såsom andningsövningar, bokläsning, grönsaker och att granska din dag. Inom var och en av dessa kan du välja specifika målperioder och om det är en vana du vill bygga eller sluta med.

Habit Tracker låter dig byta ikon för var och en av dina vanor, vilket gör det lättare att navigera. Dessutom kan du anpassa diagramtypen och välja om det är relevant för morgonen, eftermiddagen eller kvällen.

Några av de “sluta med”-vana mallarna inkluderar att dricka mindre alkohol, klaga mindre och inte spendera så mycket tid på videospel. Du kan skapa dina egna vanor om du inte vill använda någon av mallarna.

Habit Tracker låter dig se statusen av dina vanor baserat på om du uppfyllde dem eller inte. Du kan också spåra hur du känner dig, vilket kan hjälpa dig att hitta mönster när du är konsekvent eller hoppar över dina vanor.

Ladda ner: Habit Tracker för iOS (Gratis, köp inuti appen är tillgängliga)

Habit Tracker Prissättning

De flesta funktioner är gratis, men du kan uppgradera till en prenumeration eller bli livstidsmedlem. Prissättningen är som följer:

Förbättra Dig Själv	Habit Promo	Livstidsmedlemskap
$4.98	$5.98	$12.98

4. Habitify: Bäst för Full-Dags Visualisering

Habitify låter dig välja mellan fem startvanor, inklusive att dricka vatten och utöva yoga. Du kan också lägga till dina egna senare. Appen låter dig välja hur ofta du vill upprepa dessa vanor, och du kan ställa in dagliga mål för hur länge du vill att de ska pågå.

Habitify-appen hjälper dig att hålla allt organiserat genom att skapa olika områden. Så, om du vill hålla din familj organiserad eller helt enkelt spåra vad som händer i ditt liv, är det ett bra val. För varje område kan du justera namnet och också välja en annan färg.

Om du vill utmana dig själv kommer du att hitta flera utmaningar att delta i. Dessa är uppdelade på en daglig och månadsbasis, och du kommer också att hitta flera underkategorier att utforska för mer specifika utmaningar.

Habitify har omfattande statistik för att ge dig en översikt över dina vanor, och du kan se vilka vanor du avslutade och missade—tillsammans med dem som du delvis genomförde.

Ladda ner: Habitify för iOS | Android (Gratis, köp inuti appen är tillgängliga)

Habitify Prissättning

Habitify har månatliga, årliga och livstidsprenumerationspaket. Månadskostnaden är $5.99/månad, men du kan endast få detta via webbplatsen.

Priser för de övriga två är som följer:

Årsvis	Livstidsåtkomst
$35.99/år	$53.99

5. Streaks: Den Bästa Betalda Vanespårare

Du måste betala $5.99 för Streaks-appen, men du får livstidsåtkomst, och den är ganska omfattande. Så, om du vill ta din vanespårning mer seriöst, kan det vara värt att överväga.

Streaks låter dig spåra flera vanor, som att gå med din hund och minska ditt dagliga sockerintag. Du kommer också att hitta alternativ för att läsa, lära dig ett språk, städa hemmet och mer. Streaks integrerar med Hälsa-appen, vilket innebär att du kan spåra olika wellness-relaterade aspekter som att öka eller sänka ditt kaloriintag.

För att bekräfta att du har slutfört din vana för idag, behöver du bara trycka och hålla på ikonen. Du ser alla dina vanor på samma plats på hemskärmen.

Ladda ner: Streaks för iOS | Android ($5.99)

6. Way of Life: Bäst för Journaling Om Dina Vanor

Way of Life är en enkel vanespårare som låter dig välja om du slutförde en vana genom att helt enkelt trycka på bockikonen. Du kan också lägga till anteckningar för varje vana du vill spåra, och det är möjligt att föra dagbok inom appen också. Så, du kanske vill överväga den om du även letar efter en mikro-dagboksapp.

Way of Life-appen låter dig titta på trender över längre perioder genom ett stapeldiagram eller cirkeldiagram, vilket innebär att du kan se om du är på rätt väg. Du kan också ställa in dagliga påminnelser för att säkerställa att du slutför din vana varje dag.

När du använder Way of Life kan du aktivera lösenordsskydd om du inte vill att andra ska se vad du gör.

Ladda ner: Way of Life för iOS | Android (Gratis, köp inuti appen är tillgängliga)

Way of Life Prissättning

Way of Life är gratis att använda, men du kan uppgradera till en premiummedlemskap eller få livstidsåtkomst. Månadskostnaden börjar på $4.99/månad, och du kan få livstidsversionen för $29.99.

När du väljer en vanespårare, bör du välja något som är lätt att använda och fokusera på kärnfunktioner för att börja med. Om du behöver, kan du sedan få något med mer komplexitet och olika funktioner.